Ann/rekompozycja str.104/redukcja-zdj.str.76

no jest bardzo dobrze

wstyd?
liczą się w życiu inne rzeczy, nie sylwetka
sylwetka tak, ale tylko i wyłącznie dla nas, dla naszej psychiki a nie innych ludzi

ale nie chodzi o to co powiedzą inni - mało istotne jak dla mnie , tylko po prostu źle bym się czuła psychicznie

Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-03-18 18:53:10

no rozumiem
dlatego napisałem, że jeśli zmieniamy się dla siebie to ok

Witam. Dzisiaj od rana trochę taka zaspana chodziłam , ale na treningu w miarę się obudziłam :)Byłam dzisiaj na bilansie , waga w ubraniu, po 2 posiłkach- drugi jadłam jakieś 10-15 min przed badaniami 64,9 kg.
Trening:
1. martwy ciąg na prostych nogach
50kgx11/55kgx10/55kgx9/60kgx8/65kgx7
2a. przysiad tylni
50kg 3x14
2b suwnica-nogi
140kg 3x15
3. wyciskanie klata
25x11/27,5x10/30x9/30x7
[4. wiosłowanie T-Bar
15kgx8/15x7/15x7/12,5x8

Połączenie 2a i 2b było mocne.wykonałam jak w oryginale , po za tym nie miałam dzisiaj asekuratora do przysiadów a sama mam obawy wykonywać powyżej 50kg. co do martwego dzisiaj było ciężko o obciążenie- było kilku co dużo zakładało w wyniku czego wyszedł taki spontan i musiałam zaczynać od 50 kg a potem 2x55 bo musiałam poczekać na krążki.

Dieta :
1. jajka , ogórki zielone, olej lniany
2. serek wiejski , orzechy, cynamon
3. ryba, warzywa
4. odżywka białkowa , jabłko
5. jajka ,olej lniany ,warzywa


Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-03-19 19:07:34

Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-03-19 19:08:29

Powodzenia Ann, masz zapał i siłę - z testami na lato nie powinno być problemów!!! No i lecimy z tym fatem!!! pzdr

Ciężar na prawdę robi wrażenie. Będę bacznie obserwował poczynania, zapraszam do mnie :)

Życzę powodzenia!

Żyrafko jak dobrze pójdzie to testów nie będzie a za razem spełnię marzenie - wszystko zależy od matury :)
koxa dziękuje :) staram się.

Coś mnie gardło boli i delikatnie głowa wrrr


Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-03-19 21:10:04

Hey ! wpadałam do dziennika i widzę olbrzymią motywację ! oby tak dalej :)

mnie też coś gradło drapie i zmulona chodze.. ale bajeruję siebie ze to niby przez to że wiosna nadchodzi

Dzisiaj wstałam z bólem głowy, katarem, bólem gardła, kaszlem słabo się czułam jakąś godz po śniadaniu zmierzyłam ciśnienie : 91/58 wzięłam tabletkę na ciśnienie aby podwyższyć po godz miałam 105/60 i już w miarę ok się czuję.

Trening:
45 min rowerka stacjonarnego.
ćwiczenia na brzuch.

Dieta:

1.sałatka:jajka,pieczarki,pora,cebula, plaster kurczaka,olej lniany
2.wątróbka,jabłko,migdały
3.tuńczyk, warzywa , olej lniany
4.serek wiejski, warzywa, olej lniany
5.odżywka białkowa + olej lniany/orzechy

Muszę zakupić dzisiaj orzechy.

Jutro pomiary

Monika narazie motywacja jest, mam nadzieję , że mnie nie opuści przez cała redukcje. :)

Ann patrzac na twoje ciezary widze, ze wyraznie odstaje Musze sie bardziej przykladac, bo az wstyd

A czy ty masz niskie cisnienie uwarunkowane fizjologicznie, czy to taki niespodziewany spadek?