Bachman /Blog/ W drodze po masę! foty str. 26,35,50

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

fryty jedz
co się będziesz męczył

mi teraz tych ładowań brakować będzie

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

Bachman

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1021 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 11226

Noo właśnie zjadłem blachę

Nie mam siły się ruszać bo dojadłem sałatką i kurakiem. Fajnie. Potem chyba zrobię drugą bo coś mało ww ziemniaki mają.

Dziennik, zapraszam:
Nowe foty, masujemy, s.50
http://www.sfd.pl/Bachman_Dziennik__Do_matury_ruszę_gory!_%_-t561869-s50.html#post7

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

no pyry mało ww mają
dużo trzeba robić

ja tam też pyry bym jadł
ale uważaj
skrobia to wiesz...trawienie może być ciut gorsze

...

Bachman

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1021 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 11226

Strawiło się jak marzenie

Brzucho dzisiaj płaskie, właśnie skończyłem aero 70 minut poszło.
Czuje że jestem bardzo zmęczony. Mam doła, skończę trochę szybciej chyba jednak bo muszę się wziąć za naukę. Olałem to w tym tygodniu bo byłem chory ale jak się teraz ogarnąłem to aż mi jaja ścisnęło

Po za tym chciał bym od poniedziałku przyszłego pojechać nowym treningiem już i zacząć jeść w końcu.
Więc prawdopodobnie jutro zrobię FWB totalnie wypalający na 15-20 powtórzeń i potem już do czwartku aero. W piątek ładowanie, sobota podsumowanie.

Tak sobie policzyłem to w sumie prawie 8 tygodni na ckd jestem. Wcześniej w zasadzie była krótka świąteczna przerwa a wcześniej też raczej się redukowałem tylko trochę bardziej na lajcie. Czas kończyć

I masę robić!

Dziennik, zapraszam:
Nowe foty, masujemy, s.50
http://www.sfd.pl/Bachman_Dziennik__Do_matury_ruszę_gory!_%_-t561869-s50.html#post7

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

długo jesteś na CKD
może rzeczywiście powoli kończ
bo jakby nie było organizm trochę zajechany

myśl nad nowym treningiem

...

Bachman

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1021 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 11226

Skończyłem dzisiaj

Bolą mnie kolana i chyba i tak nie pokręcę za dużo aero w tym tygodniu. Czuje że muszę się zregenerować odpocząć. Dużych zmian i tak by już nie było. Jutro podsumowanie. Chce masę robić bo mały jestem, wytnę się po maturze. Teraz minimum 8 tygodni masy.

A dzisiaj podjąłem decyzję i zjadłem jajecznice na boczku i miskę sałatki. Sporo orzechów. Lepiej mi. Ale coś ciągle ssie jakby wczoraj w ogóle nie było ładowania

Może wciągnę czita jakiegoś małego, ale raczej czysto same ww + białko.

Jutro podsumowanie, zapraszam

W tym tygodniu pojadę na LowCarb + lekkie aero i ze dwa lajtowe treningi.

Idę odpoczywać, jak zjadłem zaliczyłem 40 minut drzemki

jak nigdy. Wcześniej tylko dwa razy whey + siemię i ogórek było.

Dziennik, zapraszam:
Nowe foty, masujemy, s.50
http://www.sfd.pl/Bachman_Dziennik__Do_matury_ruszę_gory!_%_-t561869-s50.html#post7

...

grzechmek

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2631 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 15370

Efekt ssania jest pozytywny, to objaw że ładowanie spełniło swoją funkcje, metabolizm przyspieszył, hormony sie uspokoiły, CKD to hardcore pamiętaj o tym

dziennik
http://www.sfd.pl/grzechmek/DZIENNIK-samodoskonalenie-t508825.html
moje fotki
http://www.sfd.pl/Grześ_12_msc-t613346.html

...

Bachman

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1021 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 11226

Nom, chociaż jedno się udało

Ale zmęczony jestem i chcę rosnąc

Dziennik, zapraszam:
Nowe foty, masujemy, s.50
http://www.sfd.pl/Bachman_Dziennik__Do_matury_ruszę_gory!_%_-t561869-s50.html#post7

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

no
od wieków każdy facet tak ma
być wielkim, bogatym i mieć fajną kobietę

na razie muszę zadowolić się dążeniem do bycia wielkim

co mogę zasugerować
Carb Cycling, low carb
trening 5x5 + dodatkowe ćwiczenia po 3x10-12 i jazda!

...

Bachman

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1021 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 11226

King ja też

Będzie low carb, dużo kalori i karkówki

W sumie to myślałem nad spiltem partia 2xna tydzień. Zacząłem układać. Ale 5x5 też fajny, dużo przysiadów

Jeszcze się zastanawiam.

Podsumowanie dzisiaj albo jutro bo mam dużo zdjęć do obrobienia i mało czasu.

Wczoraj wieczorem dieta poległa, pojadłem dobroci

No koment. Dzisiaj już lepiej.

1. jaja sadzone
2. jabłko
3. schab, owsiane, sos chili, cynamon, marchewka z groszkiem

-trening lajtowy FBW- Przysiady porobiłem sobie w końcu

4. białko, jabłko, cynamon - ciasteczkowe WPC z cynamonem, kozak
5. schab, brokuły, migdały
6. schab albo kurak, brokuły migdały

jak widać na pełnym luzie. Dzisiaj na treningu mi wywaliło na łapie żył jak nigdy. Nawet nie wiedziałem, że mam tyle kabli

Dziennik, zapraszam:
Nowe foty, masujemy, s.50
http://www.sfd.pl/Bachman_Dziennik__Do_matury_ruszę_gory!_%_-t561869-s50.html#post7

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat