Aga_921/ Walka z tluszczem

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Lena_k

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2349 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8760

Hm, a Ty masz węgle tylko z warzyw i ew. owoców? Nie jadasz w ogóle kasz, ryżu, ew. czasem chleba?

Mój dzienniczek, już zamknięty: http://www.sfd.pl/Lena__Dziennik,_witam_na_forum!-t556059.html

...

Aga_921

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 791 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4548

Niet. Ale strąki juz mi sie zaczynają przejadać

No i brakuje ryzu, czy nawet głupiego makaronu. Ale trzeba sie poświęcic w imię wyższego celu

Wejdź i pociśnij:http://www.sfd.pl/Aga_921/_Walka_z_tluszczem-t552293-s47.html#post10

Bez litości dla fatu :P

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

aga ty jakies cotygodniowe pomiary robisz?

...

Aga_921

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 791 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4548

Znaczy się tydzień temu się mierzyłam i ważyłam. Jutro tez z rana sie zmierzę i zważę, chociaż chyba efektów za specjalnych nie ma... No i jeszcze wczorajsza impreza, trochę odpuszczonych treningów... To wszystko musi mieć jakieś odzwierciedlenie w efektach

Wejdź i pociśnij:http://www.sfd.pl/Aga_921/_Walka_z_tluszczem-t552293-s47.html#post10

Bez litości dla fatu :P

...

monikapx

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 496 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3745

mhm ja to sie muszę powstrzymywac od ciągłego mierzenia, przeciez z założenia efekty nie przyjdą jednak AŻ tak szybko

najwazniejsza dalsza motywacja ;-P

{[nieuleczalny dietetyczny psychopata mchrr :D]}
-> http://www.sfd.pl/*monikapx_/_dziennik_/_redukcją_do_celu_*-t563836.html

...

Aga_921

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 791 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4548

Hehe

Ja się nie mierzę, bo nie chce się podłamywać

Dzisiejszy trening:
1a. pompki 12/12/12
1b. wznosy ramion bokiem leżąc na piłce po 4kg 10/9/6
2a. podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia po 4kg 12/12/10
2b. wznosy łydek na jednej nodze po 15/13/13 na nogę
3b. triceps dip (odwrotne pompki) 6/5/5
3b. uginanie ramion młotkowe po 5kg 12/10/8 (nie wiem czy to dobrze robię: łokcie nie odrywam od tułowia, ale czuje mięśnie pleców)
4a. wypady w tył po 5kg 20/18/16
4b. MC na prostych nogach 22kg 10/9/7

Czy ćwiczenia mogą mieć jakiś wpływ na węzły chłonne?
W poniedziałek paraduje do lekarza, bo od jakiś 2 tygodni mam guzka pod pachą

Chyba lepiej będzie jak będą 3 dni z 60 min aero i 3 dni siłowe

Bardziej to na fat zadziała.

Wejdź i pociśnij:http://www.sfd.pl/Aga_921/_Walka_z_tluszczem-t552293-s47.html#post10

Bez litości dla fatu :P

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

Chyba lepiej będzie jak będą 3 dni z 60 min aero i 3 dni siłowe

też tak myślę

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...