aPAWEL
1bartinho4:czytałem w wielu artykułach ze na wolnyych ciezarach rzezby dobrej sie nie zrobi,ze rzezbe powinno sie robic na maszynach.na czym Ty robiles rzezbe ?
a i czy myslisz ze bez kreatyny i bialka dojde do podobnej formy jak Twoja ? czy calkowicie bez niczego to Ciezko bedzie ?
O rzeźbę pytaj zawodników, ludzi bardziej doświadczonych. Nie mam dostępu do wielu maszyn i dlatego korzystam głównie z wolnych ciężarów. Jestem przekonany że można dojść do takiej sylwetki bez krety, bez odżywek białkowych i bez jakichkolwiek innych supli.
a i czy myslisz ze bez kreatyny i bialka dojde do podobnej formy jak Twoja ? czy calkowicie bez niczego to Ciezko bedzie ?
O rzeźbę pytaj zawodników, ludzi bardziej doświadczonych. Nie mam dostępu do wielu maszyn i dlatego korzystam głównie z wolnych ciężarów. Jestem przekonany że można dojść do takiej sylwetki bez krety, bez odżywek białkowych i bez jakichkolwiek innych supli.
191cm, 96-100kg, siłka od 1999r, bieganie od 07r. GALERIA:
https://www.sfd.pl/_PAWEŁ_ZERO_KOKSU_-t421703-s299.html REKORDY: 400m w 55, 800m w 2:04, 1500m w 4:30, 3000m w 10:25, 5000m w 18:38, 10km w 41:40, Maraton w 3h28 - wszystko z wagą 96-98kg. Martwy ciąg: 215kg, Wycisk leżąc: 155kg. Skok wzwyż: 180cm (710/1400 IAAF points) z wagą 98kg. KULTURYSTYKA NATURALNA: Mr SFD 2012: http://www.sfd.pl/aPAWEL__zero_koksu-t421703-s212.html Debiuty 2013: http://www.sfd.pl/PAWEŁ_ZERO_KOKSU-t421703-s232.html Wiosenna forma 2014: http://www.sfd.pl/_PAWEŁ_ZERO_KOKSU_-t421703-s253.html Mistrzostwa Siedlec 2014: http://www.sfd.pl/_PAWEŁ_ZERO_KOKSU_-t421703-s257.html
1Bartinho4
Sliderps
Ja mam stażyk krótko bo około 2 lata, z tym że ciągle jadę treningi masowe aby zwiększyć obwody i przyznam że trochę mnie zalało, ale niedługo zmieniam plan 
-Ares-
Sog
Koocięb
