1Bartinho4

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

692

napisanych postów

Imię Bartek

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie Trenuję metodą calisthenics (od 7 stycznia 2011) tj. drążek,poręcze,pompki,brzuszki,ogólnie ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała.

Zainteresowania calisthenics,bieganie,rower,piłka nożna

Dieta brak słodyczy,słodkich napojów,5 małych posiłkow dziennie,ostatni posiłek około 18 - 19

Uprawiane sporty piłka nożna,prower,bieganie

Ostatnia aktywność 10.05.2011 (16:10)

Data rejestracji 23.07.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Galeria Zdjęć	1Bartinho4 Galeria Zdjęć witam wiek : 19 lat wzrost : 179 cm waga : 79,5 kg staż : ciężko powiedzieć,od zawsze coś się ruszałem,bieganie,rower,piłka nożna,siłownia,basen. wymiary : nie znam,nie mierze się. max ciężary : siłownia domowa,ciężko określić	26	2010-08-07 15:06
Trening dla początkujących	10 przykazań początkującego pakera wielu młodych ludzi idąc pierwszy raz ma dużo zapału,chęci do ćwiczeń,nastawienie,że poradzi sobie bez sterydów,ale 90 % z nich nie potrafi ćwiczyć,motywować się i zachowywaćsie na siłowni,właśnie dla takich ludzi postanowiłem napisać 10 przykazań	1	2009-10-18 21:26
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta.oceńcie :) śniadani : grahamka,naturalny jogurt z miodem i otrębami drugie śniadanie : owoc obiad : domowy obiad podwieczorek : grahamka z pomidorem kolacja : 3 jajka (jajecznica lub jajka na pół twardo bez chleba) lub 250 g chudego twarogu	1	2009-07-29 20:59
Trening dla zaawansowanych	Trening laureata konkursu MH co sądzicie o tym treningu ?? http://www.menshealth.pl/fitness/czytelnik-na-okladke-mh-trening-zwyciezcy-3478-2.html	4	2009-07-26 19:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	"PAWEŁ-ZERO KOKSU"	2011-05-03 22:06
Galeria Zdjęć	Droga do estetycznej sylwetki z metodącalisthenics	2011-05-03 12:36
Galeria Zdjęć	Droga do estetycznej sylwetki z metodącalisthenics	2011-05-03 11:51
Galeria Zdjęć	Droga do estetycznej sylwetki z metodącalisthenics	2011-05-03 11:23
Galeria Zdjęć	Droga do estetycznej sylwetki z metodącalisthenics	2011-05-02 21:24
Galeria Zdjęć	Droga do estetycznej sylwetki z metodącalisthenics	2011-05-02 20:56
Galeria Zdjęć	Droga do estetycznej sylwetki z metodącalisthenics	2011-05-02 20:54
Galeria Zdjęć	33 miesiące codziennego treningu do oceny	2011-05-02 15:55
Galeria Zdjęć	Maly Progresik	2011-05-02 15:52
Galeria Zdjęć	Ladies first	2011-05-02 15:47
Galeria Zdjęć	Chary. Do oceny	2011-05-02 15:47
Galeria Zdjęć	pierwsza odsłona - XXX	2011-05-02 15:44
Galeria Zdjęć	Zdjęcia sylwetki do oceny	2011-05-02 15:43
Galeria Zdjęć	Droga do estetycznej sylwetki z metodącalisthenics	2011-05-02 15:17
Galeria Zdjęć	Droga do estetycznej sylwetki z metodącalisthenics	2011-05-02 15:16
Galeria Zdjęć	Droga do estetycznej sylwetki z metodącalisthenics	2011-05-02 15:16
Galeria Zdjęć	Droga do estetycznej sylwetki z metodącalisthenics	2011-05-02 15:16
Galeria Zdjęć	Droga do estetycznej sylwetki z metodącalisthenics	2011-05-02 15:15
Galeria Zdjęć	Droga do estetycznej sylwetki z metodącalisthenics	2011-05-02 15:15
Galeria Zdjęć	Droga do estetycznej sylwetki z metodącalisthenics	2011-05-02 15:15
Galeria Zdjęć	Droga do estetycznej sylwetki z metodącalisthenics	2011-05-02 15:14
Galeria Zdjęć	Droga do estetycznej sylwetki z metodącalisthenics	2011-05-02 15:14
Galeria Zdjęć	Droga do estetycznej sylwetki z metodącalisthenics	2011-05-02 15:14
Galeria Zdjęć	Droga do estetycznej sylwetki z metodącalisthenics	2011-05-02 15:13
Galeria Zdjęć	Droga do estetycznej sylwetki z metodącalisthenics	2011-05-02 15:13
Galeria Zdjęć	Droga do estetycznej sylwetki z metodącalisthenics	2011-05-02 15:13
Galeria Zdjęć	Droga do estetycznej sylwetki z metodącalisthenics	2011-05-02 15:12
Galeria Zdjęć	Droga do estetycznej sylwetki z metodącalisthenics	2011-05-02 15:12
Galeria Zdjęć	Droga do estetycznej sylwetki z metodącalisthenics	2011-05-02 15:12
Galeria Zdjęć	Droga do estetycznej sylwetki z metodącalisthenics	2011-05-02 15:11