_Knife_ POWER -DYMEK & TOCZEK S.150!# Hardcore na schodach S.166!

Nie warto myśleć o takim treningu wyczynowym, bo to zabawa co najwyżej na kilka(naście) lat, a potem gość ma rozwalony organizm na kawałki: kontuzje, walki, doping etc. Wraki - stawy, kości, inne problemy ze zdrowiem...

A dociąganie tak jak wiosłowanie siła ogólnie, jakiś tam aspekt w grapplingu + OGROMNY aspekt kondycyjny. Po dociągnięciu 310 x 50 kg - byłem mokry bardziej niż po bieganiu, a zmęczyło mnie to okrutnie. Kilka godzin się odczuwa taki trening. Kto nie wierzy, niech się sam przekona. Inna sprawa, że robiłem to na koniec treningu po wyciskaniu leżąc, przysiadach itd - więc następuje kumulacja...

Jednak żaden znajomy z siłki nie spróbował zrobić takiej 1 serii...

Jeden tylko wykonał kilkadziesiąt powt. sztangą 50 kg i dał sobie spokój.

PS. dzisiaj oprócz biegania 36 minut, godzinę pracowałem na wodzie (nogami) i godzinę spacerowałem. Norma "regeneracji" wyrobiona. Jutro jazda porządny trening.

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-05-03 23:11:29

Ale ma garba ten Wildauer

Niektórzy tak mają

a) celowo (strategia garbienia - lekkiego zgięcia górnej części kręgosłupa, w odcinku piersiowym np. KONSTATINOVS, SENEGROTH; nie jest to specjalnie groźne w odróżnieniu od garba w odcinku lędźwiowym kręgosłupa)





b) z budowy ciała np. mistrz świata 3-boju ŻUBR

ZOBACZ SOBIE JAK ON DŹWIGA - ma po prostu taki układ ciała - inaczej dawno już miałby rozwalone plecy, a dźwiga i wygrywa zawody





Ale co tu dużo gadać, skoro ciężar > 300 kg w seriach jest osiągalny dla garstki ludzi w każdym kraju.

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-05-03 23:21:15

Taaaa 300kg w MC czy też siadzie to już godny wynik

Też to osiąnę jak tylko "wstanę na nogi"

zobaczyłem te podciągania i powiem jedno robisz ze swego ciała maszyne ;] ale jest to efekt nie roku ale wielu lat treningu, pozdrawiam

To że masz za co przeprowadzać takie treningi to nie znaczy że będziesz z tego żyć...
Tak ciężko trenuje wielu, ale najlepszych policzysz na palcach

Wuchta widziałeś w TChP jak Chudzina ciągnie 3 razy 300 kg?

I to tak jakby ta sztanga nic nie ważyła.

Zmieniony przez - Biały19894 w dniu 2009-05-04 13:55:54

Chyba inny film oglądałeś, sztanga szła mu opornie i widać było ciężar.





Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-05-04 13:59:35

cocaine TYm zyc a nie Z TEGO zyc


knife to300 powt z 50 kg mozna porownac do Tabaty czy sie myle??czy tez do HIIT mozena w moim przypadku robic w dni bez sily a łaczone z biegiem ,rowerem??

Zmieniony przez - Norris w dniu 2009-05-04 18:52:53

Biały - widziałem i pełen szacun dla Niego

Mam nadzieję, że rekonwalescencji kolana uda mi się również dojść do takiego ciężaru