POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

może być taki przed treningowy jak najbardziej

co do pierwszego mi to pachnie ale może jestem zboczony śmierdzi to kiełbasa
gainer Ci nie będzie śmierdział ale nie będzie to tak wartościowe jak kurak
ewentualnie odżywka białkowa z płatakmi owsianymi czy ryżem bo ryba jeszcze intensywniejszy ma zapach

Slyszalem ze jak sie za duzo wody pije to jest cos nie tak...Ile moge max wody dziennie wypic przy diecie na mase i przy treningu dla w domowych Mawashi'ego?

PYTANIE:
Czy jest różnica czy pije zwykłą wodę czy wodę gazowaną?
Uwielbiam wodę gazowaną, pije tylko ją.
Ale w diecie mam pić dużo wody i nie wiem czy jest roznica.

dziękuje

mareq7 staraj się pić ok 3 litrów dziennie jak wypijesz 4 nic się nie stanie myśle że 3 powinno wystarczyć chyba że jesteś na kreatynie zapodawaj więcej

Nasri woda niegazowana jest lepsza szczególnie w okresie około treningowym więc wtedy staraj się zmienić nawyk

A żeby przybrać szybko masę ("pozytywnie") tzn jestem ektomorfikiem mam jeść dużo,
tłusto i kalorycznie późno przed pójściem spać? Mleko 2% i więcej? Tosty? Biały ser?

dziękuję, SOG

A żeby przybrać szybko masę ("pozytywnie") tzn jestem ektomorfikiem mam jeść dużo,
tłusto i kalorycznie późno przed pójściem spać

nie jak tak bedziesz jadł to "pozytywnie" nie nabierzesz masy

poczytaj tematy podwieszone to sie wszystkiego dowiesz

s.m.p.a. - gainera + orzechy lub odżywkę białkową + owsianka + orzechy szamam po 3 godzinach po posiłku po treningowym jako w ogóle inny posiłek, pytam się co zrobić z tym kurczakiem bo ja już na niego patrzeć nie umiem i kumple wypominają mi że jak otwieram pudło z tym kurkiem to śmierdzi jak w mięsnym

kumple niech wpier.... pączki i boją się Ciebie powiedz że im walniesz
kurczak to najtańsze xródlo czystego białka a takiego potrzebujesz po treningu możesz spróbować woła cielęciny czy chudego schabu jeśli cię na to stać ale dalej będzie waliło jak w mięsnym możesz spróbować wkładać do bułek ale będzie znów gorsze źródło ww ani tak ani tak

hmmm bo myślałem że da się to jeszcze czymś innym posypać albo polać ale i tak SOG dla Ciebie poszedł

nic innego nie stworze