mareq7

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

207

napisanych postów

Imię Marek

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Lublin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.10.2009 (17:57)

Data rejestracji 10.02.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Kontuzja pięty. witam! mam pewien problem z pięta, boli mnie ona zwłaszcza w czasie wchodzenia po schodach, po dużym wysiłku. ból występuje od kostki w dół z tyłu nogi.(poniżej foto) ból dzień po grze w piłkę jest uciążliwy, potem już prawie	7	2009-09-25 19:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny [17 lat 175cm/66kg] witam! od razu przejdę do meritum sprawy. mam 17 lat, 175 cm wzrostu, moja waga to 66 kg. co drugi dzień robię trening mawashiego - ten dla początkujących w domowych warunkach. ponadto codziennie wykonuje sporo pracy fizycznej(mieszkam na	5	2009-07-13 15:10
Trening w domu	Prośba o pomoc w ułożeniu treningu. witajcie! trochę info o mnie: wiek 17 waga 63 wzrost 173 cel do osiągnięcia to masa. staż 2,3 tygodnie. aktywność fizyczna raczej niewielka. obwód uda - 51 cm, biceps prawy - 27 cm, biceps lewy 26 cm, obwód klatki piersiowej - 78	6	2009-03-13 13:58
Trening w domu	Trening rano czy wieczorem? mam kilka pytań związanych z treningiem. zamierzam zacząc trening podany przez mawashi'ego (chwała mu za niego<img src="../../buziaki/5.gif"	10	2009-02-03 11:29
Trening dla początkujących	MASS - mareq7 i - staż treningowy (systematyczne) * 0 ii - cel * sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) iii - rodzaj trenigu * full body workout (upraszczając - angażujący	2	2008-03-04 08:43
Trening w domu	Trening na masę, 16 lat, ekto chciałbym sobie wyrobić do czerwca klatkę, ramiona, nogi i brzuch - czyli trening na masę. podstawowe info: 174/60, wiek 17 lat, słabo wysportowany, ektomorfik dieta: śniadanie : 2 kanapki z serem żółtym i szynką, 400ml	4	2008-03-02 12:44
Trening w domu	Trening drobnego 17 latka witajcie ;] wiele sie oczytałem tego forum ,a że postanowiłem ze wyrobie sobie jako taką budowę na wakacje postanowiłem sobie zrobić taki zestaw ćwiczeń: pon: 10x10 pompek, 30x10 brzuszków, 30x10 przysiadów. wt: przerwa śr: siłownia przez ~40	6	2008-02-19 21:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Kontuzja pięty.	2009-09-27 09:28
Zdrowie i Uroda	Kontuzja pięty.	2009-09-26 21:06
Zdrowie i Uroda	Kontuzja pięty.	2009-09-26 20:49
Zdrowie i Uroda	Kontuzja pięty.	2009-09-25 19:32
Odżywianie i Odchudzanie	sok z cytryny a szkliwo	2009-03-19 14:53
Trening w domu	Prośba o pomoc w ułożeniu treningu.	2009-03-13 15:47
Trening w domu	Prośba o pomoc w ułożeniu treningu.	2009-03-13 15:33
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.2	2009-02-14 20:49
Trening w domu	Pojedyncze pytania odnosnie treningu - TUTAJ	2009-02-04 13:24
Trening w domu	Pojedyncze pytania odnosnie treningu - TUTAJ	2009-02-04 12:14
Trening w domu	Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12	2009-02-03 13:11
Trening w domu	Trening rano czy wieczorem?	2009-02-03 12:20
Trening dla początkujących	TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!	2008-06-10 10:41
Trening dla początkujących	TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!	2008-06-09 17:01
Trening dla początkujących	MASS - mareq7	2008-03-05 16:02
Trening w domu	Trening na masę, 16 lat, ekto	2008-03-02 22:04
Trening w domu	Trening drobnego 17 latka	2008-03-01 22:38
Trening w domu	Trening drobnego 17 latka	2008-02-20 20:13