dj666
koles08 czyli tylko mam mieć 2650 kcal i nie dodawać tego 500 tak ?
."Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości."
...
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
866
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4755
...
Lager90
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
4069
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
44524
czyli tylko mam mieć 2650 kcal i nie dodawać tego 500 tak ?
mozesz zaczac od tego. Jak nie pójdzie masa to dokładasz kcal a jak pójdzie dobrze to zostawiasz.
Mozesz dodac te 500kcal ale na poczatek zostaw 2650 wtedy łatwiej bedzie obserwowac organizm.
mozesz zaczac od tego. Jak nie pójdzie masa to dokładasz kcal a jak pójdzie dobrze to zostawiasz.
Mozesz dodac te 500kcal ale na poczatek zostaw 2650 wtedy łatwiej bedzie obserwowac organizm.
HST power!!!
"niech nienawidzą- byle by sie bali"
http://www.sfd.pl/Lager90/BLOG/W_Drodze_Na_Plaze_fotki_s.33,_filmik_str.36-t459544.html - Mój blog;]
...
koles08
Ekspert
Szacuny
112
Napisanych postów
16876
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
70061
j/w
dostosuj sie do wypowiedzi LAGERA
dostosuj sie do wypowiedzi LAGERA
...
marciosz
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
52
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
376
Czytałem pierwszych 20 stron tego tematu, tam jeszcze koles08 był leszczem pytał o wszytsko, a teraz odpowiada:) Nie chce mi sie czytac zalegych mi 220 stron by tak jak koles08 stac sie specem
Pytanko mam do was. Ile gram twarogu na noc wystarczy?
Co jesli zjem za duzo, przerobi sie na fat?
Pytanko mam do was. Ile gram twarogu na noc wystarczy?
Co jesli zjem za duzo, przerobi sie na fat?
...Nie tak dawno jeszcze w tym co robię byłem leszczem...
...
Ksysiuuuuu
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
46
Siema jestem ektomorfikiem potrzebuje około 3200 - 3400 kcal czy ma ktoś może jakąś tabelke kalori aby można było ułożyć sobie dietę?
...
Ekspert
Szacuny
112
Napisanych postów
16876
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
70061
marciosz 
20-50g zaleznie od wagi!!
to czy sie odlozy zalezy od calodziennego bilansu KCAL
20-50g zaleznie od wagi!!
to czy sie odlozy zalezy od calodziennego bilansu KCAL
...
Ekspert
Szacuny
112
Napisanych postów
16876
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
70061
Ksysiuuuuu
sciag dziennik posilkow VITALMAXA pomoze ci
https://www.sfd.pl/Dziennik_Posiłków_Vitalmax-t418802.html
sciag dziennik posilkow VITALMAXA pomoze ci
https://www.sfd.pl/Dziennik_Posiłków_Vitalmax-t418802.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
52
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
376
20-50g zaleznie od wagi!!
nie za malo? Ja to myślałem, że trzeba 120-150g. Ba prawie byłem pewien, tylkoz apytałem, żeby się upewnić
nie za malo? Ja to myślałem, że trzeba 120-150g. Ba prawie byłem pewien, tylkoz apytałem, żeby się upewnić
...Nie tak dawno jeszcze w tym co robię byłem leszczem...
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
4069
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
44524
nie za malo? Ja to myślałem, że trzeba 120-150g. Ba prawie byłem pewien, tylkoz apytałem, żeby się upewnić
kolesiowi chodziło o 20-50g białka nie dopisał poprostu
kolesiowi chodziło o 20-50g białka nie dopisał poprostu
HST power!!!
"niech nienawidzą- byle by sie bali"
http://www.sfd.pl/Lager90/BLOG/W_Drodze_Na_Plaze_fotki_s.33,_filmik_str.36-t459544.html - Mój blog;]
...
Ekspert
Szacuny
112
Napisanych postów
16876
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
70061
j/w lager napsial
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Pomóżcie z odchudzaniem
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
Następny temat
TrenerGym - pytanie
