."Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości."
...
Napisał(a)
czyli tylko mam mieć 2650 kcal i nie dodawać tego 500 tak ?
mozesz zaczac od tego. Jak nie pójdzie masa to dokładasz kcal a jak pójdzie dobrze to zostawiasz.
Mozesz dodac te 500kcal ale na poczatek zostaw 2650 wtedy łatwiej bedzie obserwowac organizm.
mozesz zaczac od tego. Jak nie pójdzie masa to dokładasz kcal a jak pójdzie dobrze to zostawiasz.
Mozesz dodac te 500kcal ale na poczatek zostaw 2650 wtedy łatwiej bedzie obserwowac organizm.
HST power!!!
"niech nienawidzą- byle by sie bali"
http://www.sfd.pl/Lager90/BLOG/W_Drodze_Na_Plaze_fotki_s.33,_filmik_str.36-t459544.html - Mój blog;]
...
Napisał(a)
Czytałem pierwszych 20 stron tego tematu, tam jeszcze koles08 był leszczem pytał o wszytsko, a teraz odpowiada:) Nie chce mi sie czytac zalegych mi 220 stron by tak jak koles08 stac sie specem
Pytanko mam do was. Ile gram twarogu na noc wystarczy?
Co jesli zjem za duzo, przerobi sie na fat?
Pytanko mam do was. Ile gram twarogu na noc wystarczy?
Co jesli zjem za duzo, przerobi sie na fat?
...Nie tak dawno jeszcze w tym co robię byłem leszczem...
...
Napisał(a)
Siema jestem ektomorfikiem potrzebuje około 3200 - 3400 kcal czy ma ktoś może jakąś tabelke kalori aby można było ułożyć sobie dietę?
...
Napisał(a)
marciosz
20-50g zaleznie od wagi!!
to czy sie odlozy zalezy od calodziennego bilansu KCAL
20-50g zaleznie od wagi!!
to czy sie odlozy zalezy od calodziennego bilansu KCAL
...
Napisał(a)
Ksysiuuuuu
sciag dziennik posilkow VITALMAXA pomoze ci
https://www.sfd.pl/Dziennik_Posiłków_Vitalmax-t418802.html
sciag dziennik posilkow VITALMAXA pomoze ci
https://www.sfd.pl/Dziennik_Posiłków_Vitalmax-t418802.html
...
Napisał(a)
20-50g zaleznie od wagi!!
nie za malo? Ja to myślałem, że trzeba 120-150g. Ba prawie byłem pewien, tylkoz apytałem, żeby się upewnić
nie za malo? Ja to myślałem, że trzeba 120-150g. Ba prawie byłem pewien, tylkoz apytałem, żeby się upewnić
...Nie tak dawno jeszcze w tym co robię byłem leszczem...
...
Napisał(a)
nie za malo? Ja to myślałem, że trzeba 120-150g. Ba prawie byłem pewien, tylkoz apytałem, żeby się upewnić
kolesiowi chodziło o 20-50g białka nie dopisał poprostu
kolesiowi chodziło o 20-50g białka nie dopisał poprostu
HST power!!!
"niech nienawidzą- byle by sie bali"
http://www.sfd.pl/Lager90/BLOG/W_Drodze_Na_Plaze_fotki_s.33,_filmik_str.36-t459544.html - Mój blog;]
Poprzedni temat
Pomóżcie z odchudzaniem
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
Następny temat
TrenerGym - pytanie
Polecane artykuły