marciosz

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

376

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie Cwiczę od ponad roku. Ćwiczyłem wszytsko poza brzuchem, który teraz jest daleko w tyle i chce to nadrobić. Pomożecie?

Zainteresowania motoryzacja, silownia

Dieta Jest

Uprawiane sporty kulturystyka:D

Ostatnia aktywność 17.01.2009 (14:09)

Data rejestracji 23.11.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	poruszcie moją klate!!!!. 1,5 roku treningu+foto witam, ćwicze na siłowni już 1,5 roku. mam za sobą cykl na mono na którym przytyłem ok 6 kg. +2cm w obwodzie łapy. klaty wtedy nei mierzyłem bo nie była moim priorytetem co nei oznacza, że jej nie ćwiczyłem!. od dłuższego czasu ćwiczyłem ją	10	2009-01-15 17:41
Odżywki i suplementy	Jak przechowywać odżywki?by nie dostała się wilgoć+foto witam, około pół roku temu zakończyłem cykl kreatynowy. szczelnie zamknięte odżywki trzymałem w szafce w regale w pokoju. zostały mi resztki mono, carbo( w pudęłku po dextrozie) oraz gainblica 6000. wszytsko firmy olimp. po pół roku okazało	4	2009-01-15 17:34
Odżywianie i Odchudzanie	Kanapeczki w szkole, co przerwe? witam, jade na diecie masowej i do szkoly biore kanapki na chlebie zytnim pelnoziarnistym, posmarowane bialym serem z szynka z kuraka+ ogor, papryka i otreby owsiane.(wszytsko w jednej kanapce) średnio	28	2009-01-04 21:48
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do oceny. witam, proszę o ocenę i poprawę poniższego planu. co myslicie o super seriach bicepsa i tricepsa? chciałbym je zrobić,, ale na siłowni teraz po nowym roku może być o to ciężko (kolejki przy	6	2008-12-31 20:38
Odżywianie i Odchudzanie	białko po, czy przed i po treningu? witam, nie wiem czy dobrze trafiłem, chyba jednak powinienem isc do syplemetacji, ale z drugiej strony suplementy w moim poscie nie sa tym o co mi chodzi. tak sobie czytam rozne posty i wiekszosc radzi by zazyc szybko wchlanialne bialeczko z	4	2008-12-30 21:11
NUTRIFARM&OLIMP	creapure monoh. powder ,A creatine monohydrate witam, takiego tematu chyba jeszcze nei było więc pytam czym się różnią te dwa produkty olimpa? oba to mono, a jednak olimp wydał dwa produkty czemu?	3	2008-12-28 18:51
Odżywki i suplementy	creapure monoh. powder A creatine monohydrate witam, takiego temau chyba jeszcze nei było więc pytam czym się różnią te dwa produkty olimpa? oba to mono, a jednka olimp wydął dwa produkty czemu?	7	2008-12-28 18:37
Odżywki i suplementy	CHELA-MZB vs ZMA. OLIMP przeczytalem pare artykułów tu na forum na temat mzb. i pisaliście, że jest tańsze od zma ponieważ nie kożysta z płatnej nazwy oraz n ie musi z kąś tam brac surówki, a tym czasem patrze na hurtowe ceny olimpa by sprawdzić o ile te ustrojstwo jest	7	2008-12-28 12:56
Odżywki i suplementy	3 rodzaje ZMA, które wybrać? Potrzebna pomoc witam, w styczniu planuje zrobić cykl. do pełni szczęścia brakuje mi jeszcze zma. zastanawiam sie miedzy 3 opcjami: 1) zma apteczne: zincas forte+ filomagb6 2)zma z chelat cynku i magnezu z olimpa chela-cynk 7zł za 30 caps chela-mag b6 9zł za	16	2008-12-22 22:18
Odżywki i suplementy	Carbo czy gainer. Jaki dobry gainer olimpa? witam, 1)co jest lepsze do wypicia odrazu po treningu: carbo czy gainer? 2)jaki polecacie gainer olimpa?	10	2008-12-22 20:46
Odżywki i suplementy	jaką kretke do resztek TCM witam, odrazu po nowym roku planuje swój 3 cykl kreatynowy. może napisze po pare słów o poprzednich. a więc: pierwszy cykl no mono olimpa do którego sie bardzo przyłozylem.(czyli dobra dieta i co najważniejsze bardzo ją trzymałem) poszło mi ok	7	2008-12-07 19:57
Odżywki i suplementy	Różnice pomiędzy białkami Olimpa wita, szukam jakiegos dobrego białeczka na cykl, szybko wchłanialnego. moj wybór raczej padie na olimp ponieważ u nich mam spore zniżki. tak przegladam ich oferte i sie zastanawiam jakie są róznice miedzy tymi białkami skoro zawartość białka w	14	2008-12-07 13:26
Odżywki i suplementy	dobre białko na cykl witam, w styczniu zaczynam swój drugi cykl na mase.( pierwszy z białkiem) jako, że nigdy nie kupowałem białka nie wiem jakie jest dobre. narazie przymierzam się do zakupu "system protein 80-olimp" słyszałem o tym białku dobre opinie. lecz może	18	2008-11-23 21:34
Trening dla zaawansowanych	aeroby w domowym zaciszu witam, postanowiłem coś zrobić, ze swoim tłuszczem. wiem, że aby go spalić niezbędna jest dieta + aeroby. co do tych drugich to teraz w taką aurę ciezko jest wyjsc na dwór pobiegać lub pojeździć na rowerze. co proponujecie na domowe zacisze?(	6	2008-11-23 20:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	poruszcie moją klate!!!!. 1,5 roku treningu+foto	2009-01-17 09:52
Odżywki i suplementy	Jak przechowywać odżywki?by nie dostała się wilgoć+foto	2009-01-15 23:00
Trening dla zaawansowanych	poruszcie moją klate!!!!. 1,5 roku treningu+foto	2009-01-15 22:59
Odżywianie i Odchudzanie	Kanapeczki w szkole, co przerwe?	2009-01-07 13:02
Odżywianie i Odchudzanie	Kanapeczki w szkole, co przerwe?	2009-01-04 22:13
Odżywianie i Odchudzanie	Kanapeczki w szkole, co przerwe?	2009-01-04 22:06
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do oceny.	2009-01-03 19:29
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do oceny.	2009-01-02 11:07
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do oceny.	2009-01-01 20:33
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do oceny.	2009-01-01 14:52
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.2	2008-12-30 20:52
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.2	2008-12-30 17:57
NUTRIFARM&OLIMP	creapure monoh. powder ,A creatine monohydrate	2008-12-29 12:25
NUTRIFARM&OLIMP	ile carbo i białk apo treningu	2008-12-28 19:20
Odżywki i suplementy	creapure monoh. powder A creatine monohydrate	2008-12-28 19:19
Odżywki i suplementy	creapure monoh. powder A creatine monohydrate	2008-12-28 18:48
Odżywki i suplementy	Różnica między mono a innymi rodzajami krety	2008-12-28 16:53
Odżywki i suplementy	pytanie o białko	2008-12-28 15:32
Odżywki i suplementy	CHELA-MZB vs ZMA. OLIMP	2008-12-28 13:37
Odżywki i suplementy	3 rodzaje ZMA, które wybrać? Potrzebna pomoc	2008-12-23 14:01
Odżywki i suplementy	3 rodzaje ZMA, które wybrać? Potrzebna pomoc	2008-12-23 10:07
Odżywki i suplementy	3 rodzaje ZMA, które wybrać? Potrzebna pomoc	2008-12-22 23:57
Odżywki i suplementy	Carbo czy gainer. Jaki dobry gainer olimpa?	2008-12-22 23:27
Odżywki i suplementy	3 rodzaje ZMA, które wybrać? Potrzebna pomoc	2008-12-22 23:22
Odżywki i suplementy	3 rodzaje ZMA, które wybrać? Potrzebna pomoc	2008-12-22 23:21
Odżywki i suplementy	Carbo czy gainer. Jaki dobry gainer olimpa?	2008-12-22 22:20
Odżywki i suplementy	Dobre białeczko na cykl.	2008-12-14 17:33
Odżywki i suplementy	Dobre białeczko na cykl.	2008-12-14 16:49
Odżywki i suplementy	jaką kretke do resztek TCM	2008-12-09 19:20
Odżywki i suplementy	jaką kretke do resztek TCM	2008-12-07 20:35