POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

Czy posiłek poterningowy może zawierać większą ilość białka w stosunku do węglowodanów 2:1 a nawet wiecej? Przyswoi sie to bez problemu?

przyswoić się przyswoi.

Dzięki za odpowiedź.

Tym razem mam prośbe. Jeśli ktoś ma dzennik posilkow vitalmax v4.21 to prosze o upload na jakikolwiek serwer (np rs), ponieważ na stronie autora jest ciagle przekroczony limit.. :/

Nie chciałem robić nowego tematu.

masz w podwieszonych!!

co to znaqczy ze bede brał odzywke przez 1 cykl??
czyli zaluzmy wezme 3kg gainerka i skoncze o brac tzn 1 cykl??

koles08, jest wlasnie link do strony na ktorej wyczerpuje sie limit, prosilem kogos kto juz ma program na dysku zeby wrzucił na jakis serwer np sendspace, albo jakikolwiek.

chyba ze mowiles do aree'a..

Zuper napisał ze kupuje 100 gram twarozku i starcza mu na 2 dni, czyli ze 50 g jednego i 50g drugiego dnia, tak? W 50 g twarozku jest chyba niewiele białka, ajak ja waze te 80kg to wg przelicznika 80kg*2g biała=160 g białka ... Miesza mi sie to wszystko nic nie czaje

sorki, 200 gram twarozku... my mistake... ale nawet 200 g na 2 dni? to i tak niewiele bialka jest chyba w 100 g a zapotrzebowanie jest chyba wieksze dla siłacza

@Rothen - chyba zależy od tego ile będzie tego białka nie ;>? jak da 100g w jednym posiłku to raczej się to NIE przyswoi

@muskagap - zacznij czytać bo po tekstach z twarożkiem domniemam, że nie wiele wiesz, 200g twarogu to połowa z nas jada w ostatnim posiłku na noc...

tyle że twaróg to ja jem tylko na ostatni posiłek w do tego mam jeszcze jaja,kuraka i wpc które jem przez cały dzień :)