| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Doping
|
Szoty w udo problem
|
10 |
2018-05-01 01:28
|
|
Doping
|
Przeterminowana igła
|
10 |
2018-04-18 23:50
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Płatki jaglane zwykle a błyskawiczne
czy jest jakaś większa różnica pomiędzy tymi dwoma rodzajami płatków? czytając opakowania czas gotowania jest podobny, ale czy w związku z tym maja podobne ig? no i błyskawiczne są tańsze 400g 4zl a normalne 200g min 6zl. które bardziej
|
1 |
2016-02-21 13:02
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Kcal w diecie i suplementacja okołotreningowa
zastanawiam się kiedy brać carbo+wpc w dzień z cardio, czy bezpośrednio po treningu silowym i rozciaganiu czy dopiero jak zalicze 45minut rowerka? jestem na masie jeśli ma to znaczenie.
|
11 |
2016-02-01 22:24
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Tłuszcze z marynat do makro?
witam,
mam taki oto dylemat. jem dużo miesa pieczonego/grillowanego w marynatach, co jest podstawą u mnie jeśli chodzi o źrodło białka. ale marwi mnie inny fakt czy dobrze robię wliczając np łyzke oliwy 12g dodaną do marynaty na 400g fileta do
|
1 |
2016-01-24 22:18
|
|
Trening dla początkujących
|
Oddychanie podczas ściągania drążka na wyciągu.
powiedzie mi proszę bo juz zglupialem, jak to jest z oddychaniem podczas ściągania drążka nachwytem i podchwytem. czy wdech robi się na początku ściągania drążka kiedy jest do góry czy wtedy kiedy drążek wyciągu jest przy klatce czyli w końcowej
|
3 |
2014-10-14 02:09
|
|
Doping
|
Deka a omka
|
4 |
2014-06-22 12:56
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Olej rzepakowy alternatywą dla oliwy z oliwek?
widziałem dzisiaj w lidlu, olej rzepakowy z pierwszego tłoczenia na zimno w takiej ciemnnej butelce 0,5l 6,99zł. a wiec cenowo wychodzi lepiej niz oliwa extra virgin, teraz pytanie czy bedzie to lepszy wybór od oliwy jesli chodzi o jakosc tłuszczów?
|
5 |
2012-06-28 16:25
|
|
Doping
|
FBW 4 x w tygodniu na mecie?
|
1 |
2011-03-07 13:17
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dobre musli???
74% płatki owsiane pszenne żytnie 20% owoce suszone- banan,figi,płatki kokosowe,daktyle, ananas, papaja 3% ekstrudowane płatki pszenne (pszenica, cukier, kaszka kukurydziana, ekstrakt słodowy,sól) 3% płatki kukurydziane (kaszka kukurydziana,
|
12 |
2011-01-30 21:49
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Oleje rybie zwiększają ryzyko raka jelita grubego [art]
oleje rybie, od lat wysławiane jako suplementy diety sprzyjające zdrowiu serca i stawów, wywołały u myszy laboratoryjnych poważne zapalenie okrężnicy i raka jelita grubego - donoszą naukowcy z michigan state university.
z badań zespołu jenifer
|
2 |
2010-10-06 13:06
|
|
Doping
|
Swedzenie na sutkach a meta.
|
11 |
2010-10-06 15:06
|
|
Doping
|
Meta+SSRI+MAOi - przeciwskazania
|
11 |
2010-09-27 14:46
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Ryż brązowy sonko.
zaciekawiła mnie tabelka wartości odżywczych na opakowaniu. pisze tam że 100g produktu ma 78g wegli, a 1 porcja (czyli około 250g- woreczek ugotowany w wodzie bez dodatku soli) ma tych węgli 30g. tzn że te 40 pare g węgli się ulatnia w procesie
|
2 |
2010-02-04 20:51
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Antydepresanty + masa
czy ktoś bierze leki antydepresyjne z grupy srri i ma dietę na masę? słyszałem, że po tych lekach traci się mocno apetyt i się chudnie, a ciekaw jestem czy ktoś bierze te leki przy diecie na mase i jak efekty? :>
|
0 |
2009-06-14 12:47
|
|
Trening dla początkujących
|
FWB a ból dolnej części pleców.
robię fbw takiej konfiguracji:
hack przysiad ze sztangą
rumuński martwy ciąg
wyciskanie płasko
wiosłowanie sztangielką
wyciskanie sztangielek w górę siedząc
łydki/podciaganie wąsko podchwytem - wymiennie co trening
brzuch
i jak bym się
|
2 |
2009-06-05 14:26
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta do oceny- masa nie idze :/
moja dieta:
płatki owsiane 100g
jogurt naturalny 2% tłuszczu 200g
rodzynki suszone 5g
orzechy włoskie 10g
jaja kurze całe 70g
ryż biały paraboliczny 150g
mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g
oliwa z oliwek 15g
200g jakiegoś
|
5 |
2009-05-21 19:19
|
|
Trening dla początkujących
|
FBW a nogi
witam!
chciałbym zacząć trening fbw. do tej pory ćwiczyłem splitem, każdą parite raz w tygodniu. cwiczę około rok, ale to wygląda mało profesjonalnie, sałbo technicznie chociaż od nie dawna staram się bardziej przykładać. przyrosty jeśli były to
|
13 |
2009-03-04 18:56
|
|
Trening dla początkujących
|
Wyciskanie płasko na klate, a mięśnie naramienne.
witam,
zauważyłem ostatnio, że podczas wyciskania sztangi płasko, czuję bardziej mięśnie naramienne, niż klatkę. czy to jest normalne czy robię coś nie tak?
dzieki za wszelkie sugestie.
|
6 |
2009-04-24 00:38
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
[Po grypie żołądkowej] skurczony żołądkek/spowolniony metabolizm? :/
we wtorek rano obudziłem się z okropnymi nudnościami, mimo to wypiłem kawę, zjadłem śniadaniem. niestety nie przechodziło a od południa wymiotowałem wszystkim co do tej pory spożyłem jak i czystą wodą, dalej to już standard wysoka gorączka, wymioty
|
2 |
2009-04-05 01:18
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Mangan- za duże spożycie?
korzystam z dziennika posiłków vitalmax 4.21, i jest tam "tabela realizacja norm spożycia witamin i minerałów". ostatnio się jej przyjrzałem dokładniej i co mnie zmartwiło, że w dzień w dzień moje spożycie manganu wynosi okolo 381% normy (głownie
|
10 |
2009-02-04 22:26
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Przeżuwanie (posiłek potreningowy)
powiedzcie mi czy posiłek potreningowy (u mnie najczęściej ryż i parowany kurak) lepiej zjeść szybko a niedokładnie czy rzuć długo każdy kęs, dobrze rozdrabniając pokarm? ostatnio staram się właśnie dokładnie wszystko przeżuwać nie śpiesząc się trwa
|
4 |
2009-01-23 01:34
|
|
Trening dla początkujących
|
Duży wysiłek i silny ból głowy
mam takie pytanie, bo ćwiczę już coś ponad rok, i tak od okolo 3tyg. jak robię jakieś ćwiczenie bardzo wysiłkowe tzn martwy ciąg np. albo wyciskanie na klate to tak po kilku powtórzeniach czuje w głowie nagły silny ból i muszę przerwać wtedy
|
7 |
2008-04-29 20:28
|
|
Pytania do obsługi sklepu
|
Zamowienie nr 4911
|
1 |
2007-07-06 12:03
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Ławka pod sztange+ sztanga - czy warto?
hej!
poradzcie czy warto kupic sztange i ławke pod sztange z tej aukcji http://www.allegro.pl/item181515665__hit_lawka_sztanga_43kg_160cm_wys_30_pobr_40.html? czy sie oplaca za tą cene? i ogolnie co o niej sadzicie?
jak na razie obywałem sie ze
|
5 |
2007-04-01 16:30
|
