POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

Ujdzie

2,3371105g/kg
Zeby kazdy chlopak tak zwracal uwage na szczegoly.Ach.

To nie tak duzo,ale jakby poczul,ze cos jest w diecie nie tak,zawsze mozesz zmniejszyc

glutamina ma działanie anaboliczne, a nie jest sterydem - dlaczego, jak to?

Anabolik = steryd to nie do końca prawda anaboliki podnoszą poziom przemian anabolicznych czyli syntezy. Jednym z takich procesów jest synteza białek mięśniowych. A tempo anabolizmu można podnieść zarówno przez zbilansowaną dietę odpoczynek czy suplementację zresztą glutamina to aminokwas i nie działa bezpośrednio na wydzielanie hormonów. Zresztą poczytaj o sterydach w dziale odpowiednim i się dowiesz

Hihihehe chyba niezrozumiałaś o co mi chodziło jajko składa się z dwóch części przeźroczystego "białka" i żółtego "żółtka" Jeśli mamy jajko to ile procentowo masy waży jedno i drugi NP. Jajko 100% to żółtko 50% i białko 50%

Jesli jestem na masie i zaobserwowałem ze zaczyna podchodzic mi fat. Moge zacząc robic aeroby ? Nie będą mi one przeszkadzały w rozwoju tkanki mięsniowej ? Jesli tak to ile razy w tygodniu, i ile minut .

Zuper-To juz sie klania matematyka
Napisalam:
W 100g bialka kurzego jest 11g bialka,a ono wazy 30-40g,wiec jest okolo 4g.
W 100 zoltka jest 15 g bialka,a ono wazy ok.20-30g,wiec tez podobna ilocsc co wyzej jest

Wiec jesli przyjac,ze bialka jest 40g,a zoltka 30g,wiec 40/70 x100 to 57%(bialko),a 30/70 x 100% to 43%

Ale jajka i tak maja rozne rozmiary:
* XL - bardzo duże: 73 g i więcej
* L - duże: od 63 g do 73 g
* M - średnie: od 53 g do 63 g
* S - małe: poniżej 53 g

SuiteE-Mozesz dorzucic aeroby 2-3 x w tygodniu,jesli beda odpowiednie okolotreningowe to nie przeszkodzi Ci w nabieraniu masy.Mozesz tez zmniejszyc ilosc wegli

Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-11-02 11:40:29

to że powiedziałaś 30-40g białka i 20-30g gramów żółtka jest bardzo względne. Podałaś za duże przediały które przy długotrwałej diecie meogą naprawdę zachwiać proporcje b/t/ww. Ale dzięki za drugi, konkretniejszy post. Bardzo się przyda

Zmieniony przez - Zuper w dniu 2008-11-02 13:22:33

To tak,jakbys spytal ile wazy jajko.Sa takie co maja 50g a i takie co maja 90g.Mozesz kupic sobie wage elektroniczna.
Jesli nie mozesz jej kupic,a tak bardzo panikujesz,kupuj ciagle te same jajka (najczesciej o rozmiarze L sa)
Nie mysl,ze niedokladnosc dotyczy tylko jednego produktu.Np.miesa moga roznic sie zawartoscia wody,tluszczy,bialka,ale i tak srednio wychodzi podobnie

dlatego nie pytałem się o mase białka i żółtka tylko PROCENTOWY stosunek tych mas