_Knife_ POWER -DYMEK & TOCZEK S.150!# Hardcore na schodach S.166!

szary7 - mały ban - odpoczniesz 3 dni od forum. Jak jeszcze pojawią się takie teksty jak wcześniej to pożegnasz się z pisaniem. To nie gejowo.pl i nie obrażaj JAROTA. Tym bardziej, że ma on wyniki usankcjonowane ... zawodami.

Bardzo sceptycznie podchodzę do "rekordów siłowniowych" - zresztą w swoim czasie wklejałem filmy z oszustami tego typu (https://www.sfd.pl/Ściemniacze_i_ich_rekordy_-_fałszywe_ciężary_i_inne_triki..._1170_w_3-boju_%-_-t424827.html)

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-08-24 12:45:28

Knife, oskarżanie kogoś kogo się nie zna o doping i masa osobistych bluzgów przechodzi, a za jeden tekst ban?

A z resztą, to nie moja sprawa

sfd.pl ...

Proponuję zakończyć ten wielki OFF-TOP - jak pojawią się jakieś filmy z tymi rekordami to chętnie obejrzę, w jakimś innym temacie. Jeśli TRIPLE ma takie predyspozycje to ... fenomen i tyle.

dzięk Knife, sory że ci tutaj troche zaśmieciłem ale krew mnie zalewa przez takich ludzi jak szary, jakie to on teksty rzuca na forum, a w prawdziwym świecie by się posrał w gacie jakby mi miał to powiedzieć


ale już więcej się nie wypowiadam na temat zaistniałem wyżej sytuacji


a co do tego całego Tripla to jest to nie możliwe na przestrzeni 2 miesięcy czy tam troche ponad i taka jest prawda, może dźwiga te ciężary które wpisał jako "po" ale czy "przed" te wyniki były aż tak dużo słabsze

DZISIAJ, właściwie wczoraj bo już po północy .

1.Wyciskanie sztangi leżąc - szeroko, na ławce płaskiej

4 x 80 kg (z zatrzymaniem 2 sek na klacie)
3 x 110 (z zatrzymaniem 2 sek na klacie)
3 x 120 kg
2 x 130 kg
2 x 140 kg


2. Wyciskanie sztangi leżąc - szeroko, na ławce płaskiej - POŁOWICZNE

5 x 150 kg


3. STOJAKI - DOCISK

5 x 150 kg
5 x 160 kg



4. Przysiady ze sztangą z tyłu - ciężko

5 x 80 kg (pełne)
3 x 130 kg
2 x 150 kg
2 x 160 kg
2 x 170 kg
1 x 180 kg
1 x 190 kg
1 x 195 kg (nowy REKORD!)




5. POMPKI NA PORĘCZACH, z obciążeniem

5 x (+30 kg)
3 x (+40 kg)
2 x (+50 kg)
1 x (+60 kg)
1 x (+65 kg)
1 x (+72,5 kg) (nowy REKORD!)




6. MŁOTKI


10 x (2 x 33 kg) - z tego połowa powolutku faza negatywna
7 x (2 x 35 kg) - z tego 5 powolutku faza negatywna + 2 szybko
15 x (2 x 29 kg) - dynamicznie

***

KOMENTARZ- moc i tyle. Mogłem dzisiaj spokojnie siąść 200 kg i wycisnąć 150 + - ale wolę iść powoli do przodu. Stojaki - 160 nic nie ważyło, ciekawe kiedy będzie ciężko Poręcze też z zapasem, choć niewielkim.

***

A TUTAJ OBIECANA FOTKA Z 240 KG - poszło 2,5 x ostatnio.

http://img376.imageshack.us/my.php?image=20080820834mo1.jpg

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-08-26 09:55:27

tależe na fotce robią wrażenie jest mocnie

pozdro

Knife a łykasz coś teraz ?? Jak wygląda Twoja suplementacja i jakie plany na najbliższe miesiące związane z chemia ??

ostatnio padaja same rekordy tak dalej powodzenia!!!