_Knife_ POWER -DYMEK & TOCZEK S.150!# Hardcore na schodach S.166!

Knife w sumie myślałem że więcej pociągniesz

jak już 190kg*10 było bodajże?


ja miałem 200kg*9 i 205kg*8 a na raz najwięcej 255kg

ale może u mnie taka przebitka bo te 200*9 i 205*8 było bez pasa a 255kg w pasie, chociaż pas to mi może daje jakieś 10-15kg, a przy dużej ilości powtórzeń myśle że raczej przeszkadza niż pomaga

nie wiem ale troche dziwne że tak "mało" na raz u ciebie poszło, bo mało to nie jest ale w porówaniu do tego co robisz na więcej powtórzeń powinno pójść więcej


Hard taki wyrostek rzeczywiście musi być prze***aną sprawą, kumpel z klasy miał jakieś 2-3 miesiące temu, to jak do szkoły wrócił to normalnie wyglądał jakby zeszło z 10kg przynamniej

ale z drugiej strony, to masz to za sobą, już więcej ci się to nie przydaży

Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2008-07-31 11:21:43

Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2008-07-31 11:23:34

No bo ja mam więcej wytrzymałości na mniejszych ciężarach. Tak czy inaczej - to nie jest koniec, bo ciąg idzie mi dość lekko, problem jest jedynie z samym dociągnięciem - wyprostowaniem się. Porobię same dociągania spod kolan na większych ciężarach (ostatnio 3 x 222 kg - na luzie), myślę że górna faza wzmocni się na tyle, że nie będzie problemu.

A tak w ogóle to przymierzam się cyklu za jakiś czas.

Jarot masz sporą przebitkę

Knife nieźle Co do dociągnięcia to ten sam problem co u mnie tylko pewnie w mniejszym stopniu czyli garbik Ja dlatego robię klasykiem bo w sumo to juz na lekkim kocie bardzo cięzko dociągnąć i wózek wychodzi. Oczywiście syetematyczne dociągania zmniejsza problem.

Panowie czy to prawda ze martwy ciag w wersji sumo
bardzo jedzie po stawach biodrowych ;> Ostatnio sie dowiedzialem tak od wlasciciela silowni;> Ciagi robie na 200% wagi ciala x 10 powt:)

pierwsze słyszę, żeby pas dodawał więcej kg do wyniku.

PS. B-F ma być z powrotem.


wiadomo cos wiecej? np. kiedy?

kilka dni powinno być od nowa

zdr

Z nieoficjalnych źródeł zbliżonych do administratorów BF wiem, że to miętki po pijaku na**bał Ojdana i Apnoe i stąd całe zamieszanie...