Szacuny
44
Napisanych postów
1451
Wiek
5 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
31117
Knife w sumie myślałem że więcej pociągniesz
jak już 190kg*10 było bodajże?
ja miałem 200kg*9 i 205kg*8 a na raz najwięcej 255kg
ale może u mnie taka przebitka bo te 200*9 i 205*8 było bez pasa a 255kg w pasie, chociaż pas to mi może daje jakieś 10-15kg, a przy dużej ilości powtórzeń myśle że raczej przeszkadza niż pomaga
nie wiem ale troche dziwne że tak "mało" na raz u ciebie poszło, bo mało to nie jest ale w porówaniu do tego co robisz na więcej powtórzeń powinno pójść więcej
Hard taki wyrostek rzeczywiście musi być prze***aną sprawą, kumpel z klasy miał jakieś 2-3 miesiące temu, to jak do szkoły wrócił to normalnie wyglądał jakby zeszło z 10kg przynamniej
ale z drugiej strony, to masz to za sobą, już więcej ci się to nie przydaży
Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2008-07-31 11:21:43
Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2008-07-31 11:23:34
Szacuny
204
Napisanych postów
11365
Wiek
42 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
86831
No bo ja mam więcej wytrzymałości na mniejszych ciężarach. Tak czy inaczej - to nie jest koniec, bo ciąg idzie mi dość lekko, problem jest jedynie z samym dociągnięciem - wyprostowaniem się. Porobię same dociągania spod kolan na większych ciężarach (ostatnio 3 x 222 kg - na luzie), myślę że górna faza wzmocni się na tyle, że nie będzie problemu.
A tak w ogóle to przymierzam się cyklu za jakiś czas.
Szacuny
28
Napisanych postów
9543
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
61854
Jarot masz sporą przebitkę
Knife nieźle Co do dociągnięcia to ten sam problem co u mnie tylko pewnie w mniejszym stopniu czyli garbik Ja dlatego robię klasykiem bo w sumo to juz na lekkim kocie bardzo cięzko dociągnąć i wózek wychodzi. Oczywiście syetematyczne dociągania zmniejsza problem.
Szacuny
0
Napisanych postów
46
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
858
Panowie czy to prawda ze martwy ciag w wersji sumo
bardzo jedzie po stawach biodrowych ;> Ostatnio sie dowiedzialem tak od wlasciciela silowni;> Ciagi robie na 200% wagi ciala x 10 powt:)