Helssing
FBW - kolejne starcie
-przysiady ze sztangą na karku 90x12 110x12 120x10 140x6 tutaj starałem sie dać nie opszukiwać złej technice dupa nisko
-uginanie nóg na wahaczu 2sx12
-wyciskanie sztangi na ukosie 80x12 90x9 100x6+opuszczenie
-wyciskanie sztangielek na ukosie 27,5kgx12 zapas dopompowanie
-wiosłowanie w opadzie nachwyt 70x12 80x12 90x10
-YR 100x6
-wznosy sztangi wzdłuz tułowia 50kgx12 x10
-unoszenie ramion bokiem 12x15 13,5x10
-wyciskanie waskim chwytem 75x12 85x12 95x6 tu zostawiłem zapas, łokiec nadal boli
-młotki 16x12 17,5x12 19,5x8
-przedramie 3s
-brzuch 4s
UWAGI
łydki odpusciłem, bo coś mnie kosta boli, a mam zaliczenia rekrutacyjne na awf!!
trening dobry wstałem zjadłem śniadanie wypiłem NE, siadłem na klopa jak zawsze po stackach i trening, pompa dobra!!
myślałem że będzie gorzej po dwóch dniach wieczornego piwkowania!! ale było gitt waga też skoczyła dzisiaj pokazała 87,3
czyli jakies kilkanastcie deko wiecej!!
siła idzie co cieszy, ale rozwaga towarzyszy mi przez cały czas, w treningu oczywiscie
dzisiaj dzien z dupy wieczorem moze jakis wypad!! tym czasem bede rozwiazywał testy na prawko, i moze jeszcze raz zadzwonie na nieodpowiadajacy numer hrhrhr
Mama wczoraj kupiła m&m'sy to myśle zjem sobie, jak Koniu od tego rosnie, ale nie zdązyłem
faith
Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-07-06 13:24:38