Szacuny
52
Napisanych postów
2326
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
78561
Zna ktoś jakieś sposoby na jakieś proste domowe preparaty które przydadzą się na egzamin ze sprawności fizycznej, aby podtrzymać sprawność przez kilka konkurencji?
zwykły banan>?
Jedyną rzeczą której powinniśmy się bać jest sam strach
Szacuny
10
Napisanych postów
3023
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
13688
a kto ci mówił ze jedząc tłuszcz sie zalejesz fatem? kalorie - dzieki nim mogę sie zalać .
słyszałem o diecie w której tłuszcze przeważały i sie chudło ale ja jeszcze podliczę węgle biłka
Czy jeżeli na redukcji całkowicie wyeliminuje z diety laktozę i fruktozę to czy tłuszcz będzie schodził szybciej i efektywniej?
wydaje mi sie ze tak ale nie jestem pewien na 100% poczekaj na odp innych użytkowników sfd
Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-06-23 10:24:44
Szacuny
41
Napisanych postów
1869
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6274
bedzie schodzil szybciej ale nie przez brak tych skladnikow tylko przez zmniejszenie ilosci kcal. mzna jesc do 50g fuktozy dziennie nic w tym zlego. z latozajst roznie. zalezy d org. ale tez nie zaszkodzi szklanka mleka i 300g twarog
Szacuny
1
Napisanych postów
63
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
442
Wiem, ze nudze ale mam jeszcze jedno pytanie co do tej mojej diety (wielkie dzieki za pomoc studensky !!!). Ile tej oliwki w 3 posilku, tez 15 mln ? :P bo ja juz sie pogubilem z tymi moimi zapotrzebowaniami i zanim to wszystko znowu zlicze to.. Jak cos to nadmiar bialka zostaje wydalony z organizmu ? Prawdopodobnie ide do pracy na budowe wiec wydaje mi sie ze powinno byc wszystko ok..
3)
Chleb zytni pelnoziarnisty 150g /staraj się zamieniać na makaron pełnoziarnisty lub ryz brązowy
Szynka z indyka 100 g lub mięso 100 g
Warzywa
Oliwa z oliwek
4)
Kasza gryczana 100g
Pierś z kurczaka 150g
Po treningu
Odżywka białkowa
5)
Ryż brązowy 80g
Tuńczyk zamiennie z mięsem/świeżą rybą 120 g
6)
125g twarogu
Oliwa z oliwek 15 ml
Marchew
Zmieniony przez - porygon w dniu 2008-06-23 11:09:19
Ukladanie diety to najgorsza rzecz z jaka sie w zyciu spotkalem, wszystko musi byc idealnie..:/
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6272
Napisanych postów
76034
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754872
Ciezko powiedziec. Zalezy czy i ja tluste mieso bylo uzyte to przygotowania. Warzyw to nie ma co wliczac, chyba ze ckd. Wtedy to jzu w ogole ciezko powiliczyc.