polaco_92 / Ty nigdy nie bedziesz taki jak Ja nigdy nie będę taki jak Ty!!!

tak tak wiecej filmikow ;)

Polaco, śledze śledzę, tylko tego spamu jest tyle, że aż nie nadążam

TomQ-MAG chyba tak staram sie

MagickYbędą filmiki jak będzie okazja teraz dużo ludzi na siłce i kolega w kulki leci i sam ćwiczę...

Luk_aszzrozkręcam sie

slayerek01będą będą

Kafar1991spam nie spamu tu raczej nie ma staram sie to pilnowaćdzięki i zapraszam częściej

a teraz idę spać

Co polaco tak cicho ??
dawaj jakies relacje czy cos bo stracisz wielbicieli

Dzień:04.06.08 ŚRODA


Relacje:

kurde poszedłem spać szybko i zasnąć nie moglem za chiny...cala noc spać nie moglem wierciłem sie było mi gorąco...ale jakoś dałem rade,cały dzień siedzę w domu rano 1 godzinkę sie opalałem potem bylem w robocie kosić ogród i tak nic po za tym obijam sie jedzenie do dupy bo wczoraj zapasy sie skończyły ale sie wkurzyłem i dzisiaj kupiłem filety wiec mam na trochę spokój za niedługo idę do wyra jutro nogi pełną para!!! kaszel nadal sie trzyma...

Cinekoczemu cicho?coś mało śledzisz

prosimy o jakies fotki zarcia

Dzień:05.06.08 CZWARTEK


Trening:

Przysiad 10kg/12 30kg/8 50kg/6 60kg/5 76kg/5x5(+maszyna)
Wykroki 40kg(+ sztanga) x 8,8,8
Prostowanie nóg 72kg x 10,10,10
Uginanie nóg 42kg x 10,10,10,10
Łydki na maszynie 70kg x 14,14,14,14,14

1.super!!!
2.trochę zmniejszyłem bo przysiad sie zwiększa
3.super!!!
4.super!!!
5.świetnie

Relacje:

dzisiaj wstałem bardzo szybko i jest super korzystam więcej z dnia rano bylem 2 godzinki w robocie czyścic basen i sobie przy okazji popływałem,kondycja do dupy troszkę przepłynąłem i już wszystko wysiadało...no ale cóż potem poszedłem do domu zjadałem ugotowałem makaron itp zjadłem przed treningowy i na trening!!!duszno,gorąco,cały mokry bylem już po chwili ludzi dużo!!sezonowcow pełno...ale jakoś jest po treningu zjadłem po treningowy i odpoczywam dzisiaj jedzenie trzymane super!!za dużo kulturystów sie naoglądałem

przed treningowy



a tu w robocie,czekam na szczere opinie co do sylwetki




Willex - dałemna twoje życzenie i zapraszam częściej

Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-06-05 18:33:03

Nie wciagaj brzusia !

mi sie podoba tylko barki jakos mniejsze wyszly... ??!!

Klatka nieźle podcięta, brzuch troche wciągniety? Tylko nogi mi sie wydają troche małe. Treningi widze idą jak po maśle, nawet w te ciepłe dni.

Witam rówieśnika.
Masa , siła i obwód łapy do pozazdroszczenia.
Widać po treningu z pierwszej strony i sylwecce i obodzie klatki ze plecy zaniedbane. Nie dobrze.
Jest masa ale jakoś jej nie widać. ;/ Musiał byś zgubić te 5kg (tłuszczu) i wtedy byś wyglądał super.
Mam prośbe zamieść obwód barków i wynik w MC ( na maxa albo w serii)
życze zrealizowania marzeń
pozdro ;*