CKD - fakty nie mity by qaz

Z otrebow wliczasz tylko ww strawne, błonnika nie wliczasz. A troche tluszczu moze byc na noc w ckd.

najlepiej OMEGA-3

hmm,a troche to jaki to przedzial mniej-wiecej?
i jak wyliczyc ww strawne?
dzieki wielkie

troche to np mała łyżka oliwy do twarogu (15gr)....są specjalne tabele które rozpisują w potrawach węglowodany na STRAWNE i BŁONNIK

https://www.sfd.pl/temat160752/ 

dzieki rothen,troche przynudzam,co?Ale ckd to nie taka latwa sprawa,a jak juz sie mecze to nie chce na darmo.
Niedlugo dojde do optymalnego ukladu posilow jaki mi sluzy to wtedy wkleje kompletna dietke
Dzieki chlopaki,pozdro

oczywiście straszna mordęga jest na CKD....sam tyle się wypytywałem jak to wszystko zaczynałem....jak już mówiłem .. będziesz miał możliwość napisz na gg 3909436 a tam możemy pogadac bardzo długie godziny i wyjaśnisz swoje pytania co do jednego :)

Pozdrawiam

Jak masz jakieś pytania to wal na forum również :)

no i znalazlem art domera o wartosciach i ww strawnych itd i ladnie ile wszystkigo do szklanki wchodzi. Tylko do diabla w tych pieprzonych wloszech nie znajdziesz otrebow nawet w sklepie ze zdrowa zywnoscia!!!Jedyne co znalazlem to takie platki otrebowe,a wnich jest odrobina maki i costam jeszcze, tak ze blonnika jest tam 34g na 100 g o ile pamietam. Z braku laku...
Dzieki rothen,na pewno skorzystam z gg,ale jak pisalem-dostep do niego mam sporadyczny
pzdr

Poszukaj moze znajdziesz gdzies.

mam jeszcze 1 watpliwosc ,mianowicie do tego podanego wzoru na obliczanie zapotrzebowania kalorycznego bierzemy pod uwage beztłuszczową mase ciałą czy ogólną ,bo qazar nic nie wspomina o beztluszczowej a na kazdej diecie tak sie liczy