CKD - fakty nie mity by qaz

no rothen,ale sie zaangazowales,kupie ci pod choinke 25kg ostrowii
A tak serio to dzieki wielkie.
Sluchaj ja tu jestem na necie uniwersyteckim i maja fajerlole i nie moge wejsc na gg.ale jak tylko bede w innym mscu to cie znajde i pomecze .
Na ckd jestem 3. dzien. Z tym ze ja nie mam diety rozpisanej na 1.,2.,3. posilek itd, tylko mam wyznaczona ilosc skladnikow,kt jem przez caly dzien,starajac sie koncentrowac tluszcze i wegle na poczatku/w srodku dnia.
Ale wieczorem,szczegolnie jak zapale aromatyzowanego papierosa to mnie az skreca i wczoraj np. zarzucilem z 30g.brie na noc i jeszcze plaster zoltego no i to troche tluszczu jest.Bardzo zle?
aha-boczek dozwolony? I jeszcze 1 pytanie: jak ja mam liczyc te oliwe na ktorej smaze?Przeciez duzo sie wchlania np w mieso czy jajecznice,ale nie wszystko.Mam wazyc to co zostalo?!Tak samo z salatkami:nie wszysko,czym poleje salatke,zjadam...
Dzieki rothko,mam u ciebie spory dlug wdziecznosci za tak natychmiastowa i ochocza pomoc

o cholera,mleko i plesniowe zle? Niedobrze...
a z ryb to ja dorsza mam w jako takiej cenie,moze byc?
A jakis znawca,moze naweyt quazar,nie pisal ze brie i feta sa w pozadku?

a kuraka nie moge smazyc? Przeciez to dieta tluszczowa...

i nie rothko tyko rothen, sorka. A rothen to po johnnym rottenie tym z sex ****ols?

ja jestem piłkarzem a Jerome Rothen to mój idol piłkarski stąd ksywa ;)

jedna mała łyżka oliwy to 15gr i jak smażysz też musisz ją liczyć...do sałatek tak samo....
Napewno Qazar nie polecał serów pleśniowych , mleka. Dorsz może być jak najbardziej...

Ja bym na twoim miejscu opierał się na takich produktach jak Ser chudy twarogowy , jajka , ryby , piersi z kuraka , oliwa , orzechy , pestki , warzywach zielonych , reszte bym wywalił....sam jestem na różnych dietach od lat i wiem co mówie....wiele przetestowałem i CKD - Najlepszy wybór <yes>....mozesz potrawy solić i mocno przyprawiać jak lubisz.....pij tylko wode niegaz. , kawke przed treningiem oraz herbate zieloną....hmmm co jeszcze...jakieś 2 gumy orbit bez cukru dziennie nie zaszkodzą;)

aha,a ja bylem kiedys mlodym buntownikiem i dlatego wszystko mi sie z punkiem kojarzy

No ale jak liczyc te oliwe-tak jak mowilem-nie wszystko sie wchlania przeciez...

Czyli boczek i tluste mieso w malych nawet ilosciach odpada? Bo dzis np zjadlem 4 jajka z cebula i tak 20g boczku wedzonego, 100g WPC,pol szklanki mleka,jogurt nat(ok 50g),ze100g salaty z oliwa(z30g?),5plasterkow szynki no i wypilem 50g oliwy. I to jest tak polowa tego co dzis zjem,zaraz wroce do domu na dorsza z salatka,potem pojde na boksik,jak wroce to znowu pewnie rybke,po3h wpc albo tuna i spac.
Jak to wstepnie wyglada?Wiem ze nie podaje tu dokladnych wartosci w/B/T,ale mowie tak ogolnie?
Orzechy mnie tu za drogo wychodza,oliwa natomiast jest tansza niz w polsce.
Przeczytam odp i podziekuje za nia jutro,musze spadac na chate,jutro znowu mam egz,dzieki panie pilkarz,zycze panu (i pana dziewczynie;)wieeele goli

hehe o dzieki serdecznie....tak dokładnie oliwa się utlenia przy dłuższym smażeniu i traci swoje właściwości..ale nie traci KCAL ! Ale przy smażeniu krótkotrwałym np jajecznicy nie ma dużego utlenienia i tymbardziej oliwe trzeba liczyć....ja poelcam jak mówiełem gotować , piec , na parze , a jak smażyć to tylko na teflonie bez tłuszczu....a dopiero po ugotowaniu polać oliwą...pozdroawiam

to jak z tym miesem?

dzisiaj bylem pierwszy raz na silowni po 10 dniach stosowania CKD i strasznie zle sie czulem ,siły nie mialem kompletnie ,meczylem sie strasznie ,ciemno przed oczami mi sie robilo ,nie wiem co robic czy poczekac jeszcze i za 4 dni zrobic TKD ,czy zmienic diete na węgle , czy na TKD po spozyciu wegli przed treningiem czuje czlowiek przyplyw energii ??

...tym miesem?