CKD - fakty nie mity by qaz

witam, mam pare pytan:
czy przy diecie NHE tez potrzebuje 2 tygodni z weglami ponizej 30g dziennie, tak jak na CKD?
i czy mozna na tym robic mase?

i co z artykulem o masie na diecie nisko-ww? czy to moze ten o NHE? bo doszedlem do 10 strony postu i nic wiecej nie ma - moze jest dalej?

dzieki za odp.
pozdrawiam

okres przestwaienia organizmu na tluszce jest wymagany przy kazdej diecie ketogenicznej

dieta masowa na niskich ww jest omowiona w AD

qazar, mistrzu, od wczoraj jadę z tematem ijak obiecałem wrzucę na początek co nie co:

śniadanie:
2-4 jajka na twardo

II posiłek:
robię do biura takiego mixa: twaróg chudy 250g, tuńczyk w kawałkach 130g z wody, otręby pszenne 60-65g, ogórek świeży (średni), przyprawy: pieprz, curry, papryka (do smaku) + 2 łyżki stołowe oliwy z oliwek

Wychodzi mi tego z 500g i dzielę na dwa posiłki

III posiłek = II posiłek

IV posiłek

pierś gotowana z warzywami (marchew, pietrucha, seler)

V posiłek

białeczko

Przekąskę czasem wrzucę w postaci orzechów, migdałów, etc. lub sałatki warzywnej (kapusta biała, sałata, 3 plastry pomidora, 3 plastry ogórka)

Piję wodę mineralną, miętę, dziurawiec, zieloną herbatę

Suplementacja: Thermal Pro, witaminy NOW'a (1/2 kaps. wieczorem), wapno, koenzym Q10 i doraźnie sylimarol na wątróbkę :)

Pozdrawiam i prosze o uwagi

lux tylko ja widze ze jest wiecej ww niz 30g,sam otreby to okolo 10g ww aktywnych

Co wywalić? ogórek? warzywa z dania z kurczakiem? przekąskę warzywną? advise pliz

jedz ze 40g otreb i wywal mrechew powino styknoc

Dziękować, dziękować

no i jak qazar takie proporcje mogą być czy za dużo tłuszczu?? ale w tedy to zamało kalori wychodzi !!

lux tylko to 500(a raczej okolo 800-1000) daj dopiero po 14 dniach zobaczymy jak zaregaujesz na diete.Wiec zostan przy 2100 kcla i bedzie lux, robson kurcze w usa zakladaja duzej net niz tp.sa