TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI

No ja cos sie zaczynam rozleniwiac przez te wakacje, nie wiem cos sie dzieje ale jakos mnie czasami nie rwie zbytnio isc na trening.

Dyscplina musi byc hehe..

Michaił jesli cwicze teraz wlsnym treningiem nie cyklicznie , to czy moge od wrzesnia zaczac grupe II ???

Czy moge robic grupe III ?? prosze o odpowiedz.

Joy, jestes na forum juz tyle czasu i zapomniales o edycji postow?

ja mam pytanie o act, czy wystarczy jak zrobie sobie tygodniowe i rusze z gestoscia znow, czy raczej 4 tygodnie act (tak jak w cyklu wprowadzajacym) ??

Właśnie zbieram materiały co do drugiej grupy i nie wiem czy nie doczytalem bo 154 strony to troszku jest czy moze nie ma cyklu szustego tzn planu treningow??Apropos co bedzie dalej?? Można tak rok w rok trenowac czy czas przejsc na inną grupe??Dobra robota ogolnie pełen ukłon dla autora ja nie wytrzymalbym z niekturymi komentarzami !!Przy sytuacji w jakiej sie znajduje Michail(rodzina-praca)Nie wiem czy którys z was byłby wstanie opiekowac sie kilkoma grupami w tak sumienny sposób i za darmo!!!!Pozdrawiam

Michaił, w związku letnim treningiem mogę stosować "cykl kompromisów"
https://www.sfd.pl/temat34684/  w takiej formie jak jest on skonstruowany czy należy wcisnąć jakieś poprawki. Ogólnie trochę jest podobny do gęstości którą niedawno robiłem, tyle że jest progresja i długa przerwa między cyklami teningów. Co jest najważniejsze w tym treningu?

Michail: Co sadzisz o tym zebym przez cale wakacje cwiczyl ATC+Aeroby(z 2 razy w tygodniu) nie ukrywam ze ten trening mi pasuje poniewaz sa wakacje i nie bardzo jest ochota na dlugie wyczerpujace treningi. Mozliwe ze na caly Sierpien wyjade takze rzezby nie mam juz co robic.

ja robiłem tak w tamte wakacje ...

nie ma pszeszkód ...
a jeszcze lepiej zrobisz jak będziesz ćwiczy 3 razy w tygodniu

ACT jako lekkie utrzymanie formy na wakcjach jest bardzo wskazane + aeroby ... zależnie od tego czy chcesz spalić tłuszcz lub utrzymać dobrą kondycję - od 20 - 60 min.

Ok.Thx Oczywiscie ATC 3 razy w tygodniu. 2 razy to Aeroby