Artur - Wiosna NPC oraz Sopot 2023

U mnie taki omlet leci jako Posiłek pre bo jest mega lekkostrawny i nic nie zalega. Dla mnie też to chwilą bo zbledowac wszystkie składniki i wylać na patelnie to minuta max. Później przykrywam pokrywka w międzyczasie ogarne szejka Intra po 4 min gotowy :)


Zmieniony przez - MatiMlody89 w dniu 2022-07-27 12:41:40

Szybko i ze smakiem;)

Mi nigdy te omlety nie wychodzą xd dajcie jakiś patent

Ale tu niema żadnej sztuki bierzesz płatki(można jakiejś mąki użyć) jajka, słodziki, owoce do smaku masło orzechowe albo polewe z białka robisz i tyle. Makro ustalasz pod siebie i masz fajne jedzenie

Ja od paru dni daje maka+wpc+woda i mieszam łyżka do konsystencji konsystencji na patelnie i potem na taki gorący daje krem orzechowy/czekoladowy(wliczony rzecz jasna )


Zmieniony przez - jaaaaa85 w dniu 2022-07-27 14:56:43

ja osobiscie zauwazylem, ze na zwyklej kucehnce na gaz te omlety zawsze lepiej mi wychodzily niz na indukcyjnej

To ja nie mam porównania bo indukcji nie posiadam ale naprawdę można kombinować z owocami, albo też zblendowac banana i już inna konsystencja wychodzi ;)

Wczoraj zrobiłem w końcu omleta, tylko pokusiło mnie dodać proszek do pieczenia i wyszedł z tego bardziej placek hahaha ale na redukcji taka objętość aż miło:)

Placek czy omlet ważne żeby smakował;)

Ja tam wolę bardziej na masie żeby nie drażnić apetytu takimi smakołykami


27.07
5 tydzień masy
Waga na czczo 112,5kg
Aeroby 20 minut
Dieta średnie węgle
1 owsiane jagody wpc
2,3,4 dorsz warzywa ryż basmatti
5 szejk po treningu
6 ryż basmatti pierś z kurczaka tosty z dżemem
7 twaróg

Pull
Ciągi Rwaniowe 1x7
Klasyczne 1x8
Szrugsy 312-8
Wiosło hantlem oparty na ławce 2x12-8
Przyciąganie na wyciągu poziomym chwyt trójkątny 2x12-8
Ściąganie z góry maszyna 2x15-12

Unoszenie hantli w bok leżąc na ławce skośnej 3x15-12
Unoszenie hantli w opadzie 2x15-12

Uginanie hantli leżąc na ławce skośnej 3x15-12
Uginanie hantla na kolanie 2x15-12
Brzuch

erwinoos

ja osobiscie zauwazylem, ze na zwyklej kucehnce na gaz te omlety zawsze lepiej mi wychodzily niz na indukcyjnej

nawet nie pierdyol :d bo wczoraj bym wstępny pomiar i zdecydowaliśmy się na indukcje :D