Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

Dobra pany, przyspamuję wam tutaj pozowankiem z rana i dość tego będzie










Póki co waga 92,2kg, zero diurów na ten moment

Nie no stary jest serio petarda a co będzie w Niedzielę

winterR

Nie no stary jest serio petarda a co będzie w Niedzielę

Dziś wieczorem klamka zapadnie czy wciskam się do 90tki czy setka bez zmian

miazga.. :O

shinare

winterR

Nie no stary jest serio petarda a co będzie w Niedzielę

Dziś wieczorem klamka zapadnie czy wciskam się do 90tki czy setka bez zmian

Idz idz do tej 90 :D haha
nie no ja nawet nie wiem kto tam będzie w tej 100 i nawet nie chce wiedzieć bo i po co mi to ;)
Wiem że dwóch ziomków weteranów chyba co na NPC byli w 102kg wysoko, jeden teraz mistrza europy w Wbf czy wff zdobył (nie ogarniam tych wszystkich federacji)
Więc tak naprawdę to serio mi rybka z kim tam w seniorach stanę :D sprawdzę się po raz kolejny i tyle jak i w debiutantach ;)

08.09.2021 Środa - BPS

Lecimy nie śpimy Forma z dnia na dzień coraz lepsza, więc wszystko planowo. Dziś się dowiem jak działamy od jutra i jazda

Cardio:

Brak

Trening: Barki

Dobry secik na przód, bok i tył i do domu

Suplementacja:
ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych
cynamon po treningu 2-3g
chrom 400mcg pre i postworkout
vit d3 8000iu dziennie
żelazo 25mg dziennie
magnez 3x200mg do posiłków
b-complex 1tab wieczorem
omega 3 - 6 kaps dziennie,3 rano,3 wieczór
cynk 30mg dziennie wieczorem
kompleks witaminowy
acard 150mg dziennie
Intra workout: 15g EAA, 10g glutaminy, 7g kreatyny, 2g tauryny

Micha:

1.b-50g ww-100g t-10g przedtreningowy
2.b-60g ww-100g t-0g potreningowy
3.b-50g ww-40g t-10g
4.b-50g ww-40g t-10g
5.b-50g ww-0g t-25g
6.b-50g ww-0g t-25g

Genialnie to wygląda

Kozak, zaj**ista forma.

winterR

shinare

winterR

Nie no stary jest serio petarda a co będzie w Niedzielę

Dziś wieczorem klamka zapadnie czy wciskam się do 90tki czy setka bez zmian

Idz idz do tej 90 :D haha
nie no ja nawet nie wiem kto tam będzie w tej 100 i nawet nie chce wiedzieć bo i po co mi to ;)
Wiem że dwóch ziomków weteranów chyba co na NPC byli w 102kg wysoko, jeden teraz mistrza europy w Wbf czy wff zdobył (nie ogarniam tych wszystkich federacji)
Więc tak naprawdę to serio mi rybka z kim tam w seniorach stanę :D sprawdzę się po raz kolejny i tyle jak i w debiutantach ;)

No niestety Michałku, nie pocieszę Cię

Po rozmowie z Łukaszem stwierdziliśmy, że spróbujemy nabić mnie jak świniaka, lecimy mega, mega grubo
1200 ww jutro, chcemy przetestować jak to wyjdzie, jak będzie kiepsko to na NPC zbijamy do 90tki, ale jestem mega dobrej myśli

No to zapowiada się mega ciekawie