Krzychu - Gruby podejście pod 1/2 IM 2022 ;)

28.07.2021

Na głodnego, po samej kawie i pokaźnej garści winogron poczułem nagły przypływ energii i nudne kręcenie w około komina zmieniłem na próby bicia segmentu oraz bezcelową gonkę.








Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2021-07-28 14:36:04

29.07.2021

Wolne

30.07.2021

O tak bez celu większego.
Teraz czeka mnie 18-dniowy detoks od roweru, w tym czasie chyba biegania coś wpadnie








Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2021-07-30 13:14:00

BroStyle

Teraz czeka mnie 18-dniowy detoks od roweru, w tym czasie chyba biegania coś wpadnie

Coś się mnie widzi że i na rower i na internet szlaban dostałeś

A w sumie częściowo tak, pracuje i odpoczywam w międzyczasie

05.08.2021

Coś pobiegałem to wrzucę zrzut.
Najpierw przerywane 6km w tlenie nie wchodząc w próg, następnie wymyśliłem sobie 10x100 metrów poniżej 30sek co dało średnią 3:50/km i po tym dodreptałem do dyszki na spokojnie.

Poza tym moja dniówka to ~16km na nogach codziennie, trochę latania za piłką i stania ~4h nad stołem.








Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2021-08-05 14:03:55

Bieganko wraca

Najgorzej złapać steady state, potem już idzie przyjemnie

Jako że od jakiegoś czasu już kręcisz na rowerze, powrót do biegania może być łatwiejszy niż przypuszczasz

06.08.2021

Luźna krótka piątka. Kurde po dywanie z trawy się super drepta








Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2021-08-06 19:45:08

08.08.2021

Dzisiaj mało snu (ledwo 5h) i do tego wczoraj autem musiałem zrobić 900km + brak jedzenia przez cały dzień chyba spowodowało tak wysokie tętno. Chociaż tempo lepsze.

- 3km „żwawo” + 1km luźno, po czym:
-10x 100m po 0:25-26 sekund z 30sek przerwy, po czym:
- 3km luźno
Mimo powyższych całkiem przyjemnie. I całkiem przyjemniej wchodzi to dreptanie jak mam na nie czas i ochotę.








Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2021-08-08 14:45:13