opalinho
MARIAN 17Salgros chyba podobnie jak makro, w makro też od hvja wybór wszystkiego
Tylko do Makro chyba karty nie wyrobisz jako zwykły Kowalski, na firmę tylko. A w Selgrosie mogę,
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
3202
Napisanych postów
5126
Wiek
37 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
119909
Tylko do Makro chyba karty nie wyrobisz jako zwykły Kowalski, na firmę tylko. A w Selgrosie mogę,
...
Napisał(a)
MARIAN 17
IFBB PRO
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
10653
Napisanych postów
30009
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
609944
tak w makro na firmę, ale nie wiem czy teraz aż tak zwracają na to uwagę ;) a też zawsze można pożyczyć od kogoś 
1
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
3202
Napisanych postów
5126
Wiek
37 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
119909
Siemka, wczoraj zamulilem z wypiska, jakoś tak wyszło w te wielkie święto, hehe. Zatem siłki otwarte, wpadlem na moja równo o 7.30(krece szefa żeby od 7 było, zobaczymy). Wpadły nogi
28.05.2021 nogi
1. Odwodzenie 3*15
2. Uginania siedzac 4*15-10 z progresją
3. Siady safety sb r5(60, 80,100,120,130)
4. Wypychanie na platformie 4*12
5. Cyclist squat na smithcie 3010 3*10(60, 80,90)
6. Prostowanie 3*15
7. Przewodzenie 3*20-16
8. Wspiecia - siedzac 3*30-20, ba platformie 3*15
Fajnie weszło, ten safety bar jednak jakoś niepewnie leżał, trochę teraz klasyczne robiłem i nie wiem czy do nich nie wrócę.
Reszta dnia zleciała, montowalem rolety w nowych oknach, potem z Mała na balet. W wakacje trzeba decydować czy chcemy tych tańców for fun czy z myślą o turniejach itp. Ważna decyzja Naszej trójki i trenerek
Niebawem ruszam na push-klatke.
28.05.2021 nogi
1. Odwodzenie 3*15
2. Uginania siedzac 4*15-10 z progresją
3. Siady safety sb r5(60, 80,100,120,130)
4. Wypychanie na platformie 4*12
5. Cyclist squat na smithcie 3010 3*10(60, 80,90)
6. Prostowanie 3*15
7. Przewodzenie 3*20-16
8. Wspiecia - siedzac 3*30-20, ba platformie 3*15
Fajnie weszło, ten safety bar jednak jakoś niepewnie leżał, trochę teraz klasyczne robiłem i nie wiem czy do nich nie wrócę.
Reszta dnia zleciała, montowalem rolety w nowych oknach, potem z Mała na balet. W wakacje trzeba decydować czy chcemy tych tańców for fun czy z myślą o turniejach itp. Ważna decyzja Naszej trójki i trenerek
Niebawem ruszam na push-klatke.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
3202
Napisanych postów
5126
Wiek
37 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
119909
Jeszcze dietka z wczoraj
Jajka+wiejski light
Cargo+WpD
Kleik , banan, chocapić, wpc
2x ryż, morszczuk, cukinia, oliwa
Tosty, ser piórko, szynka drobiowa, papryka, wiejski light
Jajka+wiejski light
Cargo+WpD
Kleik , banan, chocapić, wpc
2x ryż, morszczuk, cukinia, oliwa
Tosty, ser piórko, szynka drobiowa, papryka, wiejski light
...
Napisał(a)
robertjudi
Ekspert
Szacuny
2722
Napisanych postów
8344
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
100321
Rybkę był oj**ał
1
Kompleksowe prowadzenie online.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
3202
Napisanych postów
5126
Wiek
37 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
119909
robertjudiRybkę był oj**ał
Świetna odskocznia od drobiu. Lekko i przyjemnie taka porcja z ryżem wchodzi.
...
Napisał(a)
dmq92
Ekspert
Szacuny
13140
Napisanych postów
18874
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
339452
On rybka mega opcja ale ja mam obrzydzenie do ości ogromne. Jakiś uraz z dzieciństwa chyba.
...
Napisał(a)
prz1993
Zawodnik IFBB
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
21598
Napisanych postów
30821
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
870904
A da się rybę zrobić inaczej niż w tej frytkownicy? Bo ja czy piekę, czy smażę, to wychodzi cała rozyebana
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2722
Napisanych postów
8344
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
100321
prz1993A da się rybę zrobić inaczej niż w tej frytkownicy? Bo ja czy piekę, czy smażę, to wychodzi cała rozyebana
Ja robię w foli aluminiowej w piekarniku z przyprawami, najczęściej dorsz z jakimiś ziołami. Mega wchodzi
1
Kompleksowe prowadzenie online.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
3202
Napisanych postów
5126
Wiek
37 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
119909
prz1993A da się rybę zrobić inaczej niż w tej frytkownicy? Bo ja czy piekę, czy smażę, to wychodzi cała rozyebana
Ja robiłem w optigrillu. Papier do pieczenia, taka jedna sztuka jak do piekarnika się na blaszce rozkłada. Na połówce ułożyłem ok. 550gr (4 płaty), przykrylem wystającą połówka papieru i wyszło idealnie. Zjechaly w całości z papieru na talerz
Poprzedni temat
Dominik Dudziak - Przygotowanie na sezon 2018
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- ...
- 247
-
Następny temat
[BLOG] Fabio.
