Krzychu - Gruby podejście pod 1/2 IM 2022 ;)

23, 24, 25.04.2021

Wolne.
Ostatnie dni trochę regeneracyjnie, ma to odbicie na tętnie spoczynkowym (średnia z 7 dni 49bpm) i jakości snu.

26.04.2021

Pogodowo ponuro ale większego wiatru nie było to się wybrałem na dłuższą przejażdżkę. Ruch uliczny całkiem mały.
Temperatura około 5 stopni, bez problemu ale stopy dostały po dupsku
I ogólnie to moja pierwsza jazda z avg >30km/h.
Z takiej jazdy NP wyszło 256W więc wszystko w normie.





Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2021-04-26 14:47:28

Tak, i teraz jest w normie

27.04.2021

Wolne

28.04.2021

W końcu świetna pogoda więc wykorzystałem to. W założeniu miała być dłuższa, spokojna jazda bez żadnych porywów co by bazę sobie dobrze opracować i w sumie mi to wyszło Do tego przez jakieś ~30km złapałem się z Panem Starszym na madonce i jechaliśmy sobie razem na wszak przecinając boczny wiatr.







Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2021-04-28 14:04:13

29, 30.04, 01.05.2021

Planowanej aktywności zero, pozatreningowej od groma.
Waga mi wskazała ostatnio najniżej 96,2kg, tyle to ja chyba ważyłem ostatnio w 2019 jak patrzę

02.05.2021

Naładowany pod korek kiełbasą, karkówką i piwem zrobiliśmy jeszcze przed deszczowym porankiem z kumplem mały krosfit:

5 obwodów:
A1) Podciąganie na drążku 14p - 12p - 11p - 10p - 8p
A2) Pompki 50p - 50p - 42p - 40p - 35p
A3) Wyciskanie pieńka drzewa nad głowę 5x20p
A4) Deska 30sek
A5) Bieg ~200 metrów

Czasowo wyszło niecałe 36 minut. Zmęczeni wróciliśmy akurat przed deszczem i załadowaliśmy kolejną porcję świniaka.





Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2021-05-02 17:08:05

03.05.2021

Aktywna regeneracja (ponad 80% czasu w Z1) we dwójkę z małymi zrywami po drodze co mi też dało z 60sek nowe śmieszne 595W.
Z początku deszczowo i pochmurnie aby z czasem się rozjaśniło i zrobiło jeszcze bardziej wietrznie.
Poza tym po działkowym wpyeprzaniu waga w dół o kolejne 100g.

Dla mie 595 z 1min to śmieszne nie jest..

Tak? Ja się nie orientuję jeszcze w przedziałach na danych czasach

No moja życiówka na 1 min, to 599W, a ostatnio wyszło mi 575W, więc...

Ja mogę się pochwalić z 15h srednie 220w.
Kto da więcej?

Dobrze Krzychu jest Minuta dobrej mocy, to nie pik na 5 sekund. Robisz postępy

BzykuDG

No moja życiówka na 1 min, to 599W, a ostatnio wyszło mi 575W, więc...

...więc moja życiówka to to co Ci wyszło ostatnio A jak to aktualnie wygląda, wolę tym nie myśleć

Dampaz

Ja mogę się pochwalić z 15h srednie 220w.
Kto da więcej?

Kto da więcej? Kilkanaście wybudowanych domów, w tym jeden dla siebie. Kilka tysięcy posadzonych drzew, większość na praktykach w Technikum Leśnym. Trójka wspaniałych dzieci, a przynajmniej o tej trójce wiem
Kto da więcej?