DT Opalinho (prawie Weteran) - Wiosna 2022

Po ile truskawy u ciebie?

MARIAN 17

Po ile truskawy u ciebie?

8pln/kg. Mega smaczne bo np. Na targowisku już jakieś inne, dziwne były, a też po 8-9pln

to cene macie bardzo dobrą, bo u Nas nadal po 15zł za 1kg ale też moge smaczne bez porównania jak sklepowe

MARIAN 17

to cene macie bardzo dobrą, bo u Nas nadal po 15zł za 1kg ale też moge smaczne bez porównania jak sklepowe

TO ktoś mega przyrabia bo u Nas też były po 15-17/kg ale to jakoś z początku. U nas nawet w necie się ogłaszają na kupię /sprzedam Strzelce że z dowozem do chaty za 9pln

dziś pojadę ogarnać, bo może na dniach poszły w doł ;) bo od soboty nie byłem

Jedź jedź bo to się praktycznie każdego dnia zmienia

Siemka, dzisiaj dnt i dniówka w pracy. Jako że siedziałem na zastępcy dowódcy zmiany to ruchu praktycznie zero. Dlatego poszło wieczorem 30min cardio.
W dietce mniej ww, mały kawałek ciasta urodzinowego w pracy, a tak to czysto.
Jutpr także dnt bo nockę mam wolną i jedziemy sobie pochodzic w okolice Częstochowy na ruiny zamku królewskiego w Olsztynie, jakiś rezerwat przyrody itp, Ładnie podobno stosunkowo niedaleko także wpadnie nieco marszu.
Piątek i Sb treningi, Nd dniówka ale znowu na zastępcy więc wjedzie bankowo Cardio. Generalnie cały czerwiec będę na zastępcy bo zbijają innym nadgodziny.

Dzisiaj dnt, mega fajny dzień. Wycieczka w okolice Częstochowy na ruiny zamku królewskiego w Olsztynie. Jedyne czego żałuję to, że nie chodziłem bez koszulki cały czas, bo bym się ładnie opalił jak teraz patrzę na moje przedramiona. A tak wyglądam jak gość z budowy.
Dieta z dzisiaj
1. 4jajka,150ml białek,szpinak, 2 tosty z szynka z kurczaka
2. 250gr kury +15ml oleju z pestek dynii, szpinak, rukola
3. Burger, frytki, 1.5 kawałka pizzy, 1 gałka lodów
4. Szejk 60gr wpc, 200gr truskawek, 100gr banana, 200ml chudego mleka, cynamon
5. 4 tosty, 25gr sera żółtego, 40gr szynki z kurczaka, skyr + 30gr wpc+100gr truskawek +100gr ananasa.
Waga rano pokazała mi 95.6 więc ucieka powolutku, czy to sam fat... Nie wiem i w dupie to mam w sumie. Bez spiny sobie działam i zobaczymy czy na mistera Mrzeżyna wystarczy...

Jak zawsze w formie ;) Mega wyjazd

Super widoki, mega żarcie, czas z bliskimi czego więcej chcieć hehe