Gugcio - Offseason: przygotowania na sezon 2022

domino1664

Pewnie napiszą wszyscy że liże dupę ale jak dla mnie inny poziom zwycięzca i ty ;) Rozmiar i docięcie najwyższej klasy

Akurat ty nie, byles szczery zawsze i jak Ci sie cos nie podobalo to pisales. Mysle ze na filmiku widac roznice gabarytow moja a reszty stawki co nie zmienia faktu ze czegos braklo do jedynki

takie foty super pamiątka ;)

ja tak wiekszosc na tel i kompie trzymałem ale osttanio powybierałem po kilka z zawodów i wywołałem bo tak przynajmniej nie zginą, i ponad 300 się uzbierało :D

MARIAN 17

takie foty super pamiątka ;)

ja tak wiekszosc na tel i kompie trzymałem ale osttanio powybierałem po kilka z zawodów i wywołałem bo tak przynajmniej nie zginą, i ponad 300 się uzbierało :D

Tak Mariusz, pamiatka na cale zycie dlatego chce sobie wydrukowac Album zeby miec plus kilka kopi zapasowych

Sorki ze milcze ale peak week jak zwykle nie nalezy do najprzyjemniejszych zbijanie wagi na sile itd. Wczoraj juz odpuscilem trening bo poprostu nie mialem sily nawet ubrac butow. 1,5l flacha warzy jak 10kg hantla a wejscie po schodach na 1 pietro to juz dla mnie spory wysilek i tym razem sie nie obejdzie bez wielogodzinnego postu niestety ale niechce ryzykowac ze bede za ciezki i bede musial wchodzic do 100tki. Za duzo siana i sily mnie to wszystko kosztowalo zeby teraz to zj**ac. Trzymajcie kciuki bo sie dowiedzialem ze jednym z moich rywali bedzie , nasz rodak mieszkajacy w niemczech ktory zdobyl w zeszly weekend karte Elite Pro i nagrode za najlepsze pozowanie. Nie jest to juz usprawiedliwienie do przodu a wrecz przeciwnie, kolejny zastrzyk motywacji zeby mu choc troche uprzykrzyc zycie na scenie Wrzucam fotke z wieczora po porcji 30hr wegli

Ależ nabiło to 30 gram ;) tak jak pisałeś z zawodów na zawody coraz lepiej jest a będzie życiówka ;)

Tak wiec dojechalismy z zonka w miare spokojnie do Bochum. Rano waga jeszcze wysoko bo niby 92.9kg. Przed wyjazdem jedziemy szybko po nowa wage. Podroz ciezka bo poszcze od wczoraj od 18:30. Ogrzewanie na maxa, ubrany jak eskimos i podgrzewanie fotela cale 3h W pokoju odrazu testujemy wage i stara sie wacha 92.3 - 92.5kg a nowa cyk 91.3 i za kazdym razem ten sam wynik wiec. Micha sie cieszy do limitu juz pare gram a 4 h czasu. Szybki prysznic, golenie, peeling i smigamy na spotkanie druzynowe. Hotel wzelismy na uboczu ale w poblizu duze centrum a do Hali mamy 7,5km. Dostalem druzynowy dresik, duza paczke oreo i uwaga 50€ jako czesciowy zwrot kosztow wiec bedzie za co sie obzerac haha.

Odezwe sie po wadze jak poszlo i lecimy ladowac. Mam ze soba juz 250gr ryzu, muss jablkowy, dzem, miod, mleko migdalowe i izolat no i troche slodkiego

Odpoczywaj, bo chyba wody sporo jeszcze siedzi. Powodzenia, idziesz po swoje

Jestem wyplukany Przemo, zero zarcia i pare lyczkow od 18:30 wczoraj. Ostatni raz pilem dzisiaj o 10:30, lyk wody zaj**iscie wygladalem warzac 93.5kg dzis o swicie ale teraz p***a blada. Zobaczymy ile da sie zaladowac i jak to jutro bedzie wygladac.

Pare slow co do wczorajszego dnia. Weryfikacja zaczela sie z lekkim opoznienieniem ale poszla mega sprawa bo szybko i sprawnie. Jedynie co mnie zdziwilo to lazienkowa waga na 2cm dywanie zmierzyli mnie 182.8cm wiec limit mialem 90.8kg i tez tyle warzylem zaraz po zjadlem 250gr ryzu, 360gr musu jablkowego, 40gr izolatu i cynamon. Do tego jakis snickers i pojechalismy na miasto. Na miescie wjechaly fryty z miesem kuraka i salatkami i pol pizzy. W hotelu pare lyzek loda ale nie mialem ochoty i poszedlem spac. Obudzilem sie o 00:00 i zjadlem do konca pizze i lody i poszedlem spac dalej. Wstalismy przed 6 nalozylismy 2 warstwy farby i teraz zjadlem lekkie sniadanie w hotelu skladajace sie z 2 malych bulek, salami, masla, jajecznicy i troche soku pomaranczowego. Teraz juz nie jem nic i picia tez nie bedzie za wiele. Pojdzie zaraz kolejna warstwa Farby i lecimy powoli na sale bo mam zdjecie grupowe z druzyna. Co lepsze na weryfikacji dostalismy torby od sponsora gdzie byl fajny recznik na silke, solidny shaker, 2 batony, 1 shot i jeden booster w puszcze aa i breloczek do kluczy. Na hesji za 2 miejsce nie dostalem nic ogolnie czuje sie ok tylko dalej spac mi sie chce Konkurencja wygladala solidnie ale paru mysle obskocze i final w zasiegu reki Forma sie poprawia wiec narazie juz zostawiam jak jest. Zamelduje sie pewnie juz w drodze powrotnej

Czas podsumowac start i moj drugi sezon.
Tak wiec pierwsze porownanie top 4 ja bylem w drugim wiec szanse na final byly niestety ale czegos zabraklo. Czy jestem zly, rozczarowany? Nie wrecz przeciwnie stalem z 15 najlepszymi klasykami z Niemiec i bylem w top 10. Dalem z siebie wszystko, moj progres na przestrzeni roku pokazal mi ze wszystko jest mozliwe jesli sie chce i jest gotowym zap*****lac. Mysle ze rozwialismy watpliwosci ze @Dominik wie co robi, cale przygotowania online i wyszlo jak bylo widac. To co pokazalem na scenie to jego zasluga i jestem mu za to wdzieczny. Cele na 2019 niestety nie do konca zrealizowane bo celowalem w final na MN ale sie nie udalo. Na hesji celowalem w top 3 i bylo 2 miejsce wiec Vize mistrz Hesji dla mnie to juz niezle osiagniecie. Kwalifikacja na na MN tez sie udalo zdobyc co bylo glownym celem wiec powiedzmy 80% ze 100% osiagniete. Ci co mnie znaja wiedza ze ja nie cierpie jak cos mi sie nie uda ale nie obwiniam sedziow, trenera czy pogody tylko wiem ze musze w takim razie jeszcze wiecej zap*****lac. Nie jestem tajemnica ze tej kwesti moim wzorem jest Mariusz Żaba

Kilka slow o samych MN. Najlepsze zawody na jakich mialem okazje startowac w mojej krotkiej przygodzie ze scena. Podejscie do Atletow z nalezytym szacunkiem, oeganizacja na najwyzszym poziomie. Czlowiek czuje sie doceniony za ta ciezka prace jaka wlozyl przez ostatnie tygodnie. Podarunki na weryfikacji w formie zaj**istej torby a w srodku, recznik na silke, porzadny shaker, batony, boostery, breloczek do kluczy. Oprocz tego team daje caly dresik i zwiazek koszulke jako pamietke uczestniczenia na MN. Jednym slowem czuc ta pasje i zamilowanie do sportu na kazdym rogu. Piekna wielka scena, mega oswietlenie gdzie mozna sie zaprezentowac sporej publice. Napewno tam wroce ale o tym pozniej.

Jak wiecie musialem glodowac 24h zeby zrobic limit, kolejny start poprzedzony postem niestety odbil sie troche na samopoczuciu. Podobno forma nie ucierpiala to mialem wrazenie ze nie bylem tak pelny i suchy jak na hesji.

15 startujacych w mojej kategori mnie mocno zdziwilo ale bylo pare naprawde mega sylwetek. Miedzy innymi Dominik Gora, nasz rodak mieszkajacy na stale w Niemczech ktory wygral klasyka i open. Super sylwetka a pozowanie w jego stylu to czysta pezja, opanowana do perfekcji.

Podsumowajac jestem mega zadowolony przedewszystkim z osiagnietej Formy i mozliwosci startu na MN. Do tego 2 miejsce na Hesji to taka wisenka na torcie dla mnie bo obiecalem sobie po porazce w 2018 ze wroce i powalcze i sie udalo. Gorzki posmak po dniu wczorajszym pozostal bo chcialem ten final ale nie ma co sie mazac tylko trzeba sie brac do roboty.

Plany na najblizszy czas :

Plan jest prosty, poprawic slabe strony ktore wyszly podczas porownania z najlepszymi klasykami Niemiec. Czyli cala gora do przebudowy i dalej nogi ktore udalo mi sie najbardziej poprawic wzgledem 2018roku. Celuje na jesien 2020 ale w kategorie do 100kg bo w klasyku sie meczyc juz nie widze sensu a do Classic Physique uwazamy razem z Dominikiem ze nie mam sylwetki wiec nie ma co tracic czasu. Jednym slowem od jutra juz zaczynam budowanie masy na kilka tygodni. Potem mostek i odpoczynek lekki i startujemy porzadny offseason na pelnej korwie duzo niewykorzystanego potencjalu jest jesli chodzi o trening, diete i suple wiec mozecie byc pewni ze progres bedzie nie gorszy jak ten z przelomu 2018/2019.

Dziekuje wszystkim za trzymanie kciukow, dobre slowa i mysle ze bedziecie mnie dalej dopingowac bo jeszcze nie powiedzialem ostatniego slowa

gratuluję udanego sezonu