DT Viki - przygoda z biegami przez przeszkody

Paawo z jakiej bieżni? Prędzej z leśnej ścieżki
W internetach tak właśnie to opisują - jest to duży wysiłek którego organizm nie jest w stanie utrzymać w dłuższym czasie. "Nie da się" biegać długo na 90% HR max, tak piszą. A ja mogę 3/4 treningu mieć tętno powyżej 172 (to niby moje 90%). Można zgłupiec od tego czytania

No to dokładnie to sobie piszecie co ja próbowałam wyartykułować. Viki - moze takie profesjonalistki jak Ty mogą robić cały trening na HR max, a tacy początkujący do nie powinni. Chociaż tez czytałam,ze "po prostu się nie da" - a ja tez dałam radę:)

Viki, dobrze pobuszuj po forach, pamiętam, że często trafiałem na opinie, że odczyt z nadgarstka w wodzie pokazywał cuda. Na zdjęciach widać, że czasem brodzisz w błocie to nie wiadomo jak się sensor zachowa po takich akcjach.
Tak na wszelki wypadek, lepiej się upewnić, że to będzie hulać jak należy w Twojej dyscyplinie.

Viki - rada Fansa warta rozważenia. Kto wie, czy nie zapragniesz dołączyć do tri:) Brann, Szajba i TY. A zegarek kupuje się nie co roku, trzeba ewentualne nowe pasje wziąć pod uwagę.

A tak z ciekawości, jakie masz spoczynkowe tętno Viki?

Tsu sprawdzę jak odbiorę zegarek z serwisu Kiedyś było chyba 50.

Paatik właśnie o tą kwestię "nie da się" mi chodziło. Wystarczy przeczytać jakikolwiek artykuł o strefach tętna - strefa V 90% nie jest dla amatorów. A ja bym z doświadczenia raczej powiedziała, że amator nie potrafi biegać na 60-70%, bo nawet lekki trucht wywala tętno w kosmos. Ja tak miałam. Spokojny trucht i cały trening w czerwonej strefie powyżej 170. A jak chciałam max. 150 to musiałam więcej maszerowac niż biegać.

Co do tri nie ma szans. Nie umiem i nie lubię pływać. Nawet z Młodym nie chodzę na basen tylko mąż chodzi. Jest mi wiecznie zimno i zawsze wizyta na basenie kończy się chorobskiem.
Rower może i tak, ale pływanie nigdy.

Fans zdaje sobie sprawę, że pomiar z nadgarstka nie jest tak precyzyjny, choć te zegarki w testach wypadają dobrze. Ale brak pasa to wygoda. Nie lubię i już.
Na treningach wody nie ma, a wskazania z zawodów nie są aż tak istotne, raczej jako ciekawostka,z której nie chce rezygnować Mój zegarek podobno sprawdza się w wodzie. Na temat Suunto muszę poczytać w wolnej chwili.

Viki, nie wiem na jakiej zasadzie wyznaczasz sobie strefy tętna, ale moim zdaniem są sporo zawyżone.
Tak to wygląda u mnie, a nie muszę dodawać, że jestem znacznie starszy







Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 10/4/2018 1:39:02 PM

Szajba u ciebie wygląda to sensownie i pokrywa się z moim odczuciami. Myślałam o ustawieniu ręcznie podobnych zakresów
Mi automatycznie zegarek ustawia na podstawie tętna maksymalnego, na zasadzie 1. do 60%, 2. 60-70, 3. 70-80, 4. 80-90, 5. Powyżej 90%
I takie zakresy opisuje większość artykułow w sieci. Ja i tak trochę pozmieniałam bo znalazłam inne wytyczne

Biorąc za przykład Twój ostatni bieg na 10km, moim zdaniem wyglądałoby to tak

Strefa 1 - poniżej 147
Strefa 2 - 148-154
Strefa 3 - 155-163
Strefa 4 - 164-172
Strefa 5a - 173-176
Strefa 5b - 177-183
Strefa 5c - powyżej 184

Wziąwszy jednak pod uwagę, że dystans 10km nie jest miarodajny do ustalenia progu mleczanowego, wszystkie zakresy są delikatnie zaniżone.

Szajba dzięki
Poprzestawiam i potestuje, ale tydzień muszę czekać na zegarek. Weekendowe zawody musze pobiec bez, dziwnie tak. Lubię wiedzieć ile do końca i czy już pocisnąć na masa czy nie

Poczytałam trochę o tym Suunto, popatrzyłam na testy pomiaru tętna i jest ok. Strasznie mi się podoba ten zegarek, zaczynam odkładać kasę
Poza tym wszystkie zegarki z optycznym pomiarem są kompatybilne z pasem, więc w razie potrzeby zawsze można pas dokupić.

Wczoraj dnt, planowałam poruszać górę przed weekendem ale źle się czułam ze względu na @ więc odpuściłam. Na dodatek nogi bolały mnie cały dzień tak, że nie mogłam chodzić. Dziś pewnie nie uda się biegac dla rozruszania, bo Młody chory i siedzimy w domu

W sobotę start na 5km, w niedzielę 10km. Fajny, urozmaicony teren z ciężkimi podbiegami. Mało przeszkód i raczej niewymagające. Na dodatek mało osób startuje, chyba tylko 3 kobiety więc nie ma dużej konkurencji

Póki co plan jest taki, że do końca miesiąca robię treningi rozruchowe na górę i od listopada wracam już do normalnych treningów. Podobnie z bieganiem - do końca miesiąca zabawa, a później ruszam z planem od trenera. Oby tylko ręka była ok. Przedramię już nie boli i odpusciło. Lewa ręka jest ok, w prawej ciągle czuję bicek. Podobna sytuacja jak rok temu z lewą ręką - mam wrażenie, że po wizytach u fizjo jest jeszcze gorzej, bo boli bardziej


Zmieniony przez - Viki w dniu 2018-10-05 07:46:08