Gugcio - Offseason: przygotowania na sezon 2022

Te podstawowe gatunki umiem rozpoznać Łowienie super sprawa, czasem mnie kumpel brał, ale teraz brak czasu, jednak były plany zakupić nawet zestaw i samemu się bawić

Przepraszam za zastoj, ale przed urlopem troche stresu ale od 1,5h jestem juz w Polsce. Droga zleciala bezproblemowo i w sumie pyklo 7h w tym polgodzinna przerwa na zarelko. Wjechal brownie z batatow a batona juz nie dojadlem.

Nooo to witamy witamy
Ile zamierzasz być w PL?

Do 13ego bo 15ego juz na nocke musze leciec. W srode uderzamy z zonka do Wielkopolski do Dominika na 2 dni. Bedzie Formcheck, wspolne treningi i ukladamy plan dzialania na kolejne miesiace jeszcze troche do zrobienia jest

Kurcze, szkoda, że z tą ustawka we Wro nie wyrobią się np na ten weekend, byśmy się spotkali może wtedy

27.06.18 - 13.07.2018 Masa dzien 57 - 73

Wracam do aktywnego prowadzenia dziennika. Urlopowa przerwa dobiega konca. W Polsce spedzilismy niecale 2 tyg. W sumie nic nadzwyczajnego sie nie dzialo po za odwiedzinami u @Dominika. Na urlopie naturalnie bylo cwiczone jak nalezy ale z miska juz troche gorzej, nie ze zarlem jak prosie a bardziej nie dojadalem. Jak jadlem to to 50:50 ale nie bylo jakos ostrych cheatow tylko bardziej domowe jedzenie jak pierogi, golabki czy miecho w glebokim tluszczu Nie bede klamal ze nie bylo tez smieci bo w poznaniu wjechala pizza z zonka na spolke. A w inne dni, jakis shake, 2 burgery, frytki, 3 lody czy jakies kielbachy i miecho z grilla.
Wrzuce pare fotek. Cwiczylismy w xtreme fintess gym, sprzet Pannatta calkiem ciekawy i przyjemnie sie cwiczylo.









Zmieniony przez - Gugcio w dniu 14.07.2018 20:49:56

Zmieniony przez - Gugcio w dniu 14.07.2018 20:50:40

Zmieniony przez - Gugcio w dniu 14.07.2018 20:51:12

Kuzwa praktycznie nie widać różnicy po 2 tyg. A ludzie przeżywają jak opuszcza jeden trening lub zjedzą cos po za dietą. Akumulatory do pełna załadowane ?

Tak akumulatory naladowane. Pospalem, odpoczalem. Jechalismy na silke kiedy mielismy ochote a jak mialem ochote na loda to jadlem. Spadkow raczej jakos nie ma bo cwiczylem, jedynie nabicie ucieklo bo nie dojadalem i moze z 1,5kg ucieklo ale szybko sie nadrobi. @Dominik poszedl po bandzie i otworzyl swoj interes co mnie cholernie cieszy bo to jest naprawde jego swiat.




Tu @Dominik robil mi nowa rozpiske



Pare migawek z wspolnych treningow.




Jak @Dominik siedzial w pracy skoczylem z zonka do Poznania do centrum handlowego Posnania, cholerstwo dupne i troche z zonka sie nalazilismy ale bylo super









Zmieniony przez - Gugcio w dniu 14.07.2018 21:00:58

Zmieniony przez - Gugcio w dniu 14.07.2018 21:01:16

Zmieniony przez - Gugcio w dniu 14.07.2018 21:01:40

Zmieniony przez - Gugcio w dniu 14.07.2018 21:02:24

Zmieniony przez - Gugcio w dniu 14.07.2018 21:03:05

Zmieniony przez - Gugcio w dniu 14.07.2018 21:03:27

Zmieniony przez - Gugcio w dniu 14.07.2018 21:05:53

Zmieniony przez - Gugcio w dniu 14.07.2018 21:06:55

Zmieniony przez - Gugcio w dniu 14.07.2018 21:07:54

Zmieniony przez - Gugcio w dniu 14.07.2018 21:08:37

Elegancko! Czekam na regularne wypiski

I wracamy do normalnego trybu


14.07.2018 Masa dzien 74

Pospalem srednio bo wczoraj dopiero wrocalismy z Polski.



Dzisiaj z rana o 6 musialem wstac bo po Mame musialem do Frankfurtu odebrac a w drodze powrotnej zajechalem po cycki. Kupilem od razu 22,7kg wiec na jakis czas starczy. Potem drzemka, zjadlem przedtreningowy i uderzylem na upragniony trening

Klata + Brzuch

1. Wycisk na skosie dodatnim na smithcie x 5 20 - 10
2. Wycisk hantli na plaskiej x 5 10 - 8
3. Wycisk na hamerze siedzac x 5 10 - 8
4. Brama 25 - 15
5. Allachy x 3 25 - 15
6. Sklony na maszynie x 3 po 15powt.

Na koniec na 35 Cardio. Trening sam w sobie nienajgorszy ale lekki spadek mocy ale dzisiaj juz miska na 80% wiec bedzie coraz lepiej. Jutro pierwsza nocka ale przed praca trzeba jeszcze na trening.




Zmieniony przez - Gugcio w dniu 14.07.2018 21:27:35