DT Lexi - ku spełnieniu marzeń / pods. s. 70, 142

23.02.2017

Legs II:
Deadlift 5x5
10 x 40 kg / 10 x 50 kg / 10 x 50 kg / 10 x 50 kg / 10 x 50 kg
77/77/77/82/82
75/75/75/80/80
72/72/72/77/77
70/70/70/75/75
72/72/72/72/72
65/65/65/70/70
60/60/60/65/65
Nie miałam nawet siły myśleć o walce z czymś więcej.

Sumo squat 4x12-10
12 x 10 kg / 12 x 14 kg / 10 x 18 kg / 10 x 18 kg

Glute bridge 5x5
140/140/140/150/150
135/135/135/145/145
130/130/130/140/140
125/125/125/135/135
120/120/120/130/130
115/115/115/125/125
110/110/110/120/120
100/100/100/110/110
Bolało.

Prostowanie na maszynie jednonóż 4x20
Jedną serię tylko zrobiłam...

+ przewodziciele 4x

Brzuch:
Allaszki 5x

Siły dzisiaj mam 0. Czuję się strasznie. @ powinien już być kilka dni temu. Jestem głodna i zła, o.

Obiecane filmiki z GB:
Nagrałam z dwóch perspektyw i w sumie w obu słabo widać.

140 kg




150 kg





Zmieniony przez - Lexi_ w dniu 2018-02-23 19:29:16

I w dodatku bez dźwięku... ale ciężar ładny

Długo walczyłam żeby usunąć te okrzyki godowe.

O raju! Ja doszłam do 80-85 w HT i pękałam z dumy... a GB ostatnio robiłam z 60kg - czyli mniej niż Twoja połowa. Ale chyba moja ambicja tego nie zniesie i dorzucę chociaż dyszkę:) dzięki za super motywacje!

Ciężary to nałóg - i pisze Wam to na serio nałogowiec w tym względzie.

Jak się człowiek raz zajara tym że przerzucanie większych niż standardowe klamotów daje fajny zastrzyk adrenaliny - to powrotu do wyłącznie pompowania sylwetki już nie ma, bo przestaje to sprawiać przyjemność.

Nie da się ukryć, cieszy strasznie <3 i to przerażenie w oczach innych...

Lexi_

Nie da się ukryć, cieszy strasznie <3 i to przerażenie w oczach innych...

Zwłaszcza, jak dokładasz krążków i końca nie widać

Jest taki jeden co jak ja robię GB i on płaską to walczymy o krążki 20 zawsze, bo mało

dlatego kocham poranne treningi bo malo ludu. choc ostatnio to i z tym roznie

noo ciężar piękny w GB, nigdy nie miałam szansy dojść do takiego, bo za szybko mi się plany treningowe zmieniały, ale teraz to się zmieni, gonię Cie Lexi szkoda, że na MC nie miałaś siły może następnym razem, czekam z niecierpliwością na filmik też kocham ciężkie klamoty