Paatik – Bikini bez wstydu vs. Krata na lato

Nie chce sie wymadrzac, ale w martwym ciagu, a szczwgolnie rumunskim, sztanga ma sunac po nogach caly czas.
Nie moze ucieka od ciala.

Wiesz-popatrzę na to dokładniej. Póki co wydaje mi się ze ma iść prostopadle w dół i nie dam rady ciągnąć jej po nogach jak robię prawidłowo zgięcie w biodrze bo wtedy bym razem ze sztangą równowagi nie utrzymała. Jak doopsko odchodzi do tyłu i sztanga ma pójść po nogach razem z nim to lezę na tyłku na 100%. Ja RDL uczyłam się z tych filmików i mniej lub bardziej podobnie mi to wychodzi... Ale temat ciekawy i w wolnej chwili poprzyglądam się drodze sztangi bo do tej pory walczyłam raczej z lędźwami i z prawidłowym hip hinge.

class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...

class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...

U Alana - jest trochę wiecej sztangi na udach, ale potem już idzie pionowo w dół..

class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...


Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-01-21 10:10:30

Z tego co ja wyczytalem i obejrzalem na temat mc, wynika, ze ruch ma by "za siebie".
Czyli trzeba sztange ciagnac jakbys chciala przerzucic ja za siebie, a nie uniesc pionowo do gory.
Stad tor ruchu caly czas po nogach.
Jezeli bede w stanie uniesc sztange po dzisiejszych wygibasach, nagram jak ja robie RDL.

No nie wiem czy to sie tyczy RDL czy bardziej MC? Póki co wiem ze czuję tyłek i 2ki - czyli cwiczenie robi co ma robić. Bardzo chetnie zobaczę Twój RDL.

Ja w sumie jak robię rdl to zawsze sztanga idzie po nogach. Z dużym ciężarem to miałabym obawy trzymać sztangę tak daleko jak na tych filmach

Obiecane ciagi:









Sztanga caly czas po nogach. Trzeba dobrze wypinac tylek, tak zeby zginacze bioder pracowaly, a nie prostowniki. I czuc cala tylna tasme jak trzeba.
Przy takiej opcji najszersze grzbietu az placza, bo to ona dociskaja sztange do nog.

Dzięki! Spróbuje następnym razem i zobaczę gdzie wyczuje różnice.

Poniedziałek czyli DP (dzień pomiarów), stan stabilny z małymi minusami, ale hormony mieszają.
1.01. było/dzisiaj jest
waga 61kg/60kg
talia 73/72
biodra 92/89

Paatik

Poniedziałek czyli DP (dzień pomiarów), stan stabilny z małymi minusami, ale hormony mieszają.
1.01. było/dzisiaj jest
waga 61kg/60kg
talia 73/72
biodra 92/89

To nie hormony.
To niedokładności pomiarów .
Jest dobrze a nawet lepiej.

Panie Janie - niedokładności pomiarów bo balansuję na krawędzi błędu? :) Pewnie tak, ale jak się ma 30 kg górki to się zrzuca kilogramami, a u mnie gramami idzie:)