Nie moze ucieka od ciala.
...
Napisał(a)
Nie chce sie wymadrzac, ale w martwym ciagu, a szczwgolnie rumunskim, sztanga ma sunac po nogach caly czas.
Nie moze ucieka od ciala.
Nie moze ucieka od ciala.
...
Napisał(a)
Wiesz-popatrzę na to dokładniej. Póki co wydaje mi się ze ma iść prostopadle w dół i nie dam rady ciągnąć jej po nogach jak robię prawidłowo zgięcie w biodrze bo wtedy bym razem ze sztangą równowagi nie utrzymała. Jak doopsko odchodzi do tyłu i sztanga ma pójść po nogach razem z nim to lezę na tyłku na 100%. Ja RDL uczyłam się z tych filmików i mniej lub bardziej podobnie mi to wychodzi... Ale temat ciekawy i w wolnej chwili poprzyglądam się drodze sztangi bo do tej pory walczyłam raczej z lędźwami i z prawidłowym hip hinge.
class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...
class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...
U Alana - jest trochę wiecej sztangi na udach, ale potem już idzie pionowo w dół..
class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...
Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-01-21 10:10:30
class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...
class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...
U Alana - jest trochę wiecej sztangi na udach, ale potem już idzie pionowo w dół..
class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...
Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-01-21 10:10:30
...
Napisał(a)
Z tego co ja wyczytalem i obejrzalem na temat mc, wynika, ze ruch ma by "za siebie".
Czyli trzeba sztange ciagnac jakbys chciala przerzucic ja za siebie, a nie uniesc pionowo do gory.
Stad tor ruchu caly czas po nogach.
Jezeli bede w stanie uniesc sztange po dzisiejszych wygibasach, nagram jak ja robie RDL.
Czyli trzeba sztange ciagnac jakbys chciala przerzucic ja za siebie, a nie uniesc pionowo do gory.
Stad tor ruchu caly czas po nogach.
Jezeli bede w stanie uniesc sztange po dzisiejszych wygibasach, nagram jak ja robie RDL.
...
Napisał(a)
No nie wiem czy to sie tyczy RDL czy bardziej MC? Póki co wiem ze czuję tyłek i 2ki - czyli cwiczenie robi co ma robić. Bardzo chetnie zobaczę Twój RDL.
...
Napisał(a)
Ja w sumie jak robię rdl to zawsze sztanga idzie po nogach. Z dużym ciężarem to miałabym obawy trzymać sztangę tak daleko jak na tych filmach
...
Napisał(a)
Obiecane ciagi:
Sztanga caly czas po nogach. Trzeba dobrze wypinac tylek, tak zeby zginacze bioder pracowaly, a nie prostowniki. I czuc cala tylna tasme jak trzeba.
Przy takiej opcji najszersze grzbietu az placza, bo to ona dociskaja sztange do nog.
Sztanga caly czas po nogach. Trzeba dobrze wypinac tylek, tak zeby zginacze bioder pracowaly, a nie prostowniki. I czuc cala tylna tasme jak trzeba.
Przy takiej opcji najszersze grzbietu az placza, bo to ona dociskaja sztange do nog.
1
...
Napisał(a)
Dzięki! Spróbuje następnym razem i zobaczę gdzie wyczuje różnice.
...
Napisał(a)
Poniedziałek czyli DP (dzień pomiarów), stan stabilny z małymi minusami, ale hormony mieszają.
1.01. było/dzisiaj jest
waga 61kg/60kg
talia 73/72
biodra 92/89
1.01. było/dzisiaj jest
waga 61kg/60kg
talia 73/72
biodra 92/89
...
Napisał(a)
PaatikTo nie hormony.Poniedziałek czyli DP (dzień pomiarów), stan stabilny z małymi minusami, ale hormony mieszają.
1.01. było/dzisiaj jest
waga 61kg/60kg
talia 73/72
biodra 92/89
To niedokładności pomiarów .
Jest dobrze a nawet lepiej.
...
Napisał(a)
Panie Janie - niedokładności pomiarów bo balansuję na krawędzi błędu? :) Pewnie tak, ale jak się ma 30 kg górki to się zrzuca kilogramami, a u mnie gramami idzie:)
Poprzedni temat
rutkow , Konkurs Krata na Lato 2017
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- ...
- 207
Następny temat
Początkujący 39l 168cm i 102kg
Polecane artykuły