Wojtek - przygotowania jesień 2020

tomaszS

Wojtek nie technika bardzo dobra tylko ja mam źle doświadczenie

a okej, to zle odebrałem

Dziś push w planie i jeżeli będzie ktoś w stanie podać mi hantle 54 to polecą na wyciskanie siedząc
Bo to strasznie obciąża...
Ostatnio zarzucając samemu 50kg zrobiłem x6
A gdy znajomy mi je podał poszło 50 x10...
Czuje dziś moc ;p

wojtekztr

tomaszS

245kg! Oglądając aż mi reszta dysków wypadła
Gratki!

Uwazasz że zła technika ?
Napisałem że jest dobra, a nie perfekt

Dodam ze waga na czczo 89.8

#to zależy czy to jest ciąg sumo czy semi sumo :P

semi Krystek :D na sumo się nie szarpie, strasznie niewygodnie mi w szerokim rozstawie + ustawieniu stóp. Możesz się coś wypowiedzieć bo liznales tematu troche ;)
wiem że za szybko tyłkiem wychodze w góre ale pracuje nad tym jeszcze, dodalem mobilizacje + akcesoria od 3 tyg i jest o wiele lepiej juz niz wczesniej



Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-11-19 15:33:46

rozumiem że to max i core ciężko utrzymać ale nie rozumiem po co tydzień w tydzień maksować ? Chyba że w grudniu bierzesz udział w zawodach trójbojowych we wro ale to nawet trening programuje się trochę inaczej :)
Do semi jako takiej mobilizacji zaj**istej nie trzeba a trudność polega na tym że ruch jest dłuższy niż zwykły sumo. Mobilizacja prędzej do zwykłego sumo w celu poprawy zakresu ruchu w biodrze. A tak tutaj to jest przyzwoicie .

Jest pod znaków zapytania wszystko.
A maxow nielece do trening co 2 tyg sprawdzam max.
Lece 5/3/1 trening.


Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-11-19 16:04:20

Moc niesamowita Mi by kregoslup majtki sciagnal ale implanta nie chce wiec ciagow po operacji juz niestety nie robie.

Powiem tak, ćwiczę od prawie 5 lat i nigdy, ale to nigdy nie miałem żadnej kontuzji
Może przez to że od początku ćwiczyłem z głową i ta technika gdzieś była dla mnie zawsze ważna...
Może genetyka u mnie jest taka że się nie sypie...
Nie wiem
W każdym bądź razie zauważyłem że wiekszość osób porozwalanych obecnie, wcześniej kaleczyła i wyszło potem szydło z wora.

------
Wczoraj były wyciskania.

Na barki ładnie poszło 50kg x8 razy wyciskanie hantli siedząc
Potem podszedłem pod 52kg i nawet ani razu nie zrobiłem, nie wiem co jest grane, ciężko samemu mi to zarzucić - wiem na pewno że muszę chwyt wzmocnić.
Następnie jeszcze fajnie weszły dipsy +70kg podwieszone na x8 razy - filmik jest na insta

Dziś się regeneruje i jutro wale nogi.
Muszę się rozliczyć z tym zje**anym SQ 230kg bo nie daje mi to spokoju




Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-11-20 08:06:56

dipsy widziałem to ładnie poszły

Dziś był pull
Ciąg 250kg na x1 z zapasem poszło, filmik dla zainteresowanych na insta.
Od jutra wchodze na deload ok.14 dni.
1 ćw ciężkie zostaje
A reszta to będzie 65-70% możliwości.
I po przerwie tej dwutygodniowej wrzucam mocniejszy arsenał bo czas zacząć dźwigać prawdziwy ciężar
Teraz jest
500 enan e5d
100 npp e3d
Dziabalem przez chwile 3iu GH ale zrezygnowalem, nie potrzebne mi to po głębszych przemyśleniach Wole mamie buty kupić.

A zamierzam odpalić:
625-750 enan e5d
150 npp e2d
Meta inj 50 ed lub halo 20mg ed

I myślę że wtedy gryfy będą wygięte
A bombę wrzucam większą tylko z tego względu że nie nadazam się regenerować przy tych bojach. Pomimo 2on-1off jestem bardzo zniszczony




Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-11-24 15:58:06

Pewnie micha kuleje, nie zwalaj winy na towar tylko zacznij jeść :D