Dzisiaj poleciała klatka na treningu trochę spuchłem :D
Skos dodatni
90 x 8
90x 6
90x 4
50 x 18
Skos ujemny
110 x 8
130 x 2
140 x 2
150 x 2
160 x 1
wycsk na maszynie siedzac
x10
x6
x3
x18
rozpietki na maszynie
x15
x15
x15
x10
i tyle
cos dzisiaj zle zjadlem bo dostalem rozwolnienia w pracy nagle. A jadlem zupki chinskie i mieso i pare kawalkow sernika. No coz bywa. Od rana dopiero teraz jem pizze.
I w sumie nic się więcej nie działo, zaskoczony jestem siłą .. jest poprostu masakra,ale jak by taki waterman nie miał siły to troche lipa :D.
Pozdro. I screen rozmowa z Oktawią :D poleciała, na grubo :D
Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-07-27 20:30:52
Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html