[ BLOG] melo15 - Walka o lepszego siebie (podsumowanie redukcji '16 str. 32/reaktywacja dziennika st

gratuluje dostania się do monte :) mi sie nie udało ale może to i dobrze bo mam jeszcze pare activi i z 35 kaszek smakija ;)

gdzie sie mozna zgłosic na testera takich smakołyków?

Natka - tej smakiji Ci zazdroszczę Ale nie mam co narzekać
Qitr - na trnd

23.03

Dziś pykło 22 lata Urodzinowy trening bardzo udany Dziś pozwoliłem sobie na nieco więcej, co prawda miałem dość po pierwszym posiłku, ale wbił do mnie Ziomek z dziewczyną przynieśli mi tort więc nie odmówiłem Dobrze że miałem pomocników do wszystkiego dziś jeśli chodzi o jedzenie bo nie zostało nic praktycznie, tylko kilka ciastek i jeden torcik A co do lodów jednym słowem MIAZGA! Na szczęście lody zostały %) Jutro trening góry, mam nadzieję że po dzisiejszym ładowaniu będzie ogień



Dół #2

A. Martwy ciąg 5 x 5
B. Hip thrust 3 x 8
C. Fronty 4 x 8



Okno: 15-22:30

1. WPC 40 g
2.Pizza jedna cała, 2 calzone, ~pół czekolady, 100 g lodów
3. WPC 40 g, kawałek torta

Całość: 150/370/150













Przed treningiem:

- BCAA 10 g
- Burn4All 3 kap

Do ostatniego posiłku:

-ZMA
-Wit. C 2 g
- Probiotyk
- Wit. D3+K2

To wszystkiego dobrego z okazji urodzin! Bardzo dobre podejście, to mi się podoba. Bez stresu i na spokojnie

Sto lat grubasie:)

Dzięki Panowie!
Heh Leon strasznie mnie ucieszył Twój komentarz

Najlepszego! ;)
Te ciastka z biedry nawet spoko, poprzednim razem jak były to wziąłem ;)

Wszystkiego najlepszego Kochany! :* niech Ci wegle suchą masą wchodza a na trening zawsze był czas, siły i ochota :) <3

wszystkiego dobrego!!!!!!