Mati - Wiosna 2022

22.03
klata
1.półrozpiętkli skos w dół 4x10-8
2.krzyzownie linek + wycisk na shmicie 4x12-10
3. wycisk na maszynie z gumą 3x12
4. butterfly 3x15
bic
1. Uginanie młotkowo 3x12-10
2. Uginanie w bramie 3x12-10
3. uginanie na modlitewniku 3x15

cardio poszło przed treningiem 20 min i po 30 min.

Przemek ostatnio stwierdził że musze mieć ładny bałagan w tych moich jelitach, więc udało mi się dostać do dobrego specjalisty. No i ogólne leczenie zaczne po sezonie startowym. na razie dowiedziąłem się że mam zespół jelita drażliwego czy jakoś tak, ale nie wykluczone są też inne dodatkowe choroby ukł pokarmowego czy jelit. Porobiłem alergie pokarmowe itp. Na poczatek zmiana diety tzn z węgli zostaje ryż basmati, dobrej jakości biały, mąka ryżowa, mąka kukurydziana, kasza jaglana gryczana, maka orkiszowa,ziemniaki, z owoców ananas banan jagody truskawki winogrona mandarynka i tyle. Ze źródeł białka standart z tym że nabiał ograniczony do 1 porcji dziennie np 250 g twarogu. Z warzyw też pewne ograniczenia ale tu luz. Wymieniłem produkty, które na pewno nie zaszkodzą, więc na nich będę bazował. Do porcji węgli fatu max 5 g, większe ilości powodują jeszcze większe problemy trawienne. Tak że w odstawkę idą produkty które najbardziej lubiłem i teoretycznie trwaiłem czyli produkty z pszenicy. Pisze teoretycznie trawiłem bo wczoraj się dowiedziałem że następstwa po zjedzeniu tych produktów mogły pojawiac się po 2-3 dniach i po głębszej analizie tak właśnie było(nie chodzi tu stricte o gluten). Do tego unikanie konserwatów. Na szczęcie słodzik stewia czy aspartam zostaje. Na ostatnich zawodach miałem lekko wzdęty brzuch mimo że byłem maxymalnie wypróżniony i kichy były czyste. Wg Pani doktor powodem było własnie zjedzenie większych ilosći produktów z konserwantami na 1-i 2 dni przed. W sumie innego wytłumaczenia za bardzo nie ma. Przemkowi dałem już znać jak to wygląda. Co ten chłop ze mną ma to jest masakra. Ale o efekt finalny jestem spokojny. Z tego co pisał mi Przemek to już pomysł na mnie jest i dzieki temu tez jestem spokojny.


Zmieniony przez - MatiMlody w dniu 2017-03-22 13:13:51

Mati a przypomnij mi jakie miejsca zajmowales na jakich zawodach tak na szybko bo akurat mnie nie bylo chwilke i nie do konca wiem. Dziekuje

Dobrze ze pani lekarz nie powiedziała ze to od supli,) tylko do rzeczy i na temat;) te objawy to glownje wypchany brzuch? Czy wzdęcia czeste wizyty w toalecie itp?

Jaca debiuty 3, zelistrzewo klasyk open 1, no i ten nieszczesny grodzisk 5.
Marian no Pani wyjątkowo ogarnięta. Nie dopytaywala o suple nawet. Objawy to najczęściej wypchany brzuch i wzdecia, skurcze brzucha czasem bardzo bolesne. Biegunki itp tylko po określonych pokarmach np. Zjem 3-4 gumy do żucia i od razu mnie czysci gdzie bez tych problemów paczka czesto nie starcza z tego co wiem.

MatiMlody

Jaca debiuty 3, zelistrzewo klasyk open 1, no i ten nieszczesny grodzisk 5.
Marian no Pani wyjątkowo ogarnięta. Nie dopytaywala o suple nawet. Objawy to najczęściej wypchany brzuch i wzdecia, skurcze brzucha czasem bardzo bolesne. Biegunki itp tylko po określonych pokarmach np. Zjem 3-4 gumy do żucia i od razu mnie czysci gdzie bez tych problemów paczka czesto nie starcza z tego co wiem.

To co źle? Nie widzialem dokladnie fotek tylko te ostatnie ale chyba jakiejs katastrofy nie było co? Chodzi mi awaria nerki, omdlenie, podlanie itp. Tylko obiekcje co do sędziowania tak? Przyzwyczaj sie i duzo osób Ci to powie. Zalezy jaki jest sklad panelu sędziowskiego. Trafisz dziadków którzy oceniaja suchosc i nie lubia bebzonów i klocków choc Ty klasyk ale i tak napisalem, trafisz młodych kilku sedziów dopiero po kursach to juz bardziej mozna im zaufac pomijajac doswiadczenie itd i czesto równiez błędy ale sie staraja byc obiektywni a trafisz kogos kto typwo sedziuje pod dobytek i trofea klubu i masz 2 zawodników którzy zasłużyli na zwyciestwo i mimo ze jeden lekko wygrywa wedug 90% publiki to i tak złoto zgarnia ten drugi bo jest z klubu który ma wiecej członków w PZKFiTS. Szkoda sie denerwować bo jak wszyscy powtarzacie to dla fanu przeciez i tak nikt z tego nie wyżyje
Dla mnie fajna masz sylwetke. Kilka lat poprawisz słabe punkty i oby wytrwac i duzo jeszcze wygrasz

Jaca co do formy to tak nabicie sanopoczucie 10/10 troche suchości zabraklo ale geberalnie ok. A nieszczesny bo 5 miejsce traktuje jako porazke. I chodzi właśnie o to co napisałeś w 2 części posta. No i dziękuję za mile slowa po raz kolejny!

No niestety wbrew pozorom suple a nawet gumy do żucia moga mieć ogromny wpływ. Ilość chemii czy użytych slodzików. Z drugiej strony w dzisiejszych czasach pewnie co trzecia osoba ma IBS a sobie z tego sprawy nie zdaje. I to nie wina złych wyborów dietetycznych a po prostu tego że teraz jest o wiele więcej ogólno rozumianej chemii wszędzie,aniżeli było 20 czy nawet 10 lat temu. Zdrowy rozsądek jedynie nam zostaje. Bo wszytskiego nie jesteśmy w stanie wyeliminować. Ja tylko dodam od siebie - robiłeś badania na pasożyty? ;)

Sol właśnie mam zamaiar zrobic takie badanie. O tym Pani doktor też wspomniała tzn nie wyklucza grzybów czy pasożytów. W sumie juz dala mi probiotyk z jedym szczepem bakterii który działa pod kątem grzybów i bakterii. Do tego glutamina 2x10g. Na dniach zrobię badanie na grzyby i pasozyty to tez bede wiecej wiedzial.

Mati jak nazywa sie ten probiotyk ? Bo mam podobne problemy ..

MatiMlody

Jaca co do formy to tak nabicie sanopoczucie 10/10 troche suchości zabraklo ale geberalnie ok. A nieszczesny bo 5 ale miejsce traktuje jako porazke. I chodzi właśnie o to co napisałeś w 2 części posta. No i dziękuję za mile slowa po raz kolejny!

Po prostu skrzywdzili Cie o kilka miejsc ale widze masz tu mega wsparcie. Nie znam tu duzo osób ale taki Przemo to gość do rany przyłóz Na bank teraz bedzie tylko lepiej

Ja po Mistrzostwach Pomorza zostalem sam i deprecha w ch** byla bo mimo dawania z siebie 100% w przygotowaniach i niejedna osoba potwierdzi ze na 5 dni do zawodów przy wadze 97kg mialem forme zycia z zyłami na plecach itd a wielu mnie widzialo natomiast nagle z dnia na dzien juz co sie zaczelo dziac. Diury oczywiscie nie było wiec z biegu startowalem bez odstawiania wody itd ale nagle zaczałem wode gromadzic i coraz rzadziej oddawac mocz. W ostatnie dni to moze po 3 razy na dobe do toalety chodzilem i puchlem w oczach.
Na wadze w dniu zawodów bylo juz 102kg!!! Po zawodach 2 dni okazalo sie ze moja nereczka nie pracuje za dobrze. Mocznik we krwi mega wysoko ze lakarz sie za glowe złapał i zwężenie moczowodów przez co nie oddawałem moczu tyle ile musialem, a skutkiem tego byla retencja szczególnie tam gdzie genetycznie mam obszary na to bardziej lub mniej oodatne: uda, kostki, brzuch i plecy. Najlepsze było to ze nic nie bolalo i dopiero po zawodach w domu zaczeło. Wyszla kupa i posmiewisko nawet wsród sedziów co raczej nie przystoi. Wiec skumaj moja sytuacje
Nawet nie mialem do kogo miec pretensji tylko do siebie bo z towarem przegialem i teraz wiem przed czym przestrzegac ludzi. A historie teoretyków ze tren nie ma wpływu na nerki albo ze nie udowodniono tego żadnymi badaniami mozna teoretykowi w dupe wsadzic!!!
Nie mam fotek z 5 dni do bo zostaly na Animalu gdzie wejsc sie nie da. Mam na 2 tyg do zawodow a zaufaj mi była forma gruba i bf duzo nizszy wlasnie przez zwiekszenie dawek tenbolonu.
Skumaj te uda na ostatnim zdjeciu. Ten łysy zbir to ja
Mat Burdzy nawet sie chował jesli chodzi o obwód ud tylko szkoda ze balony i beben
















Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2017-03-22 16:05:07