Mati - Wiosna 2022

Z boku łatwo pisać. Niech powie to ktoś, kto był w podobnej sytuacji.

ale ja nie pisze ze ma sie nie przejmować czy nic sie nie stalo. Wiem że napewno zaj**iscie przykro mu z tego powodu że ktoś co najgorsze rokował go na lepszej pozycji a wyszło jak wyszło i to nie jedna osoba. Ale nic nie zmieni, były zawody, czas myśleć o kolejnych , czasu sie nie cofnie .
Podejrzewam ze bym chodzil wkvrwiony przez tydzien i też marudził w dzinniku czemu tak a nie inaczej, to normalne


Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-03-19 09:09:57

Dokładnie tak jak Przemek pisze. Teraz dopieto zauwazylem ze open klasyka wygrał chlopak ktory w zelistrzewie był 4. To sie nazywa poprawa formy w 6 a właściwie 5 dni :) w sumie to rozmawiałem z nim i nieco się poprawil ale czy na tyle zebyvid tazu skończyć tyle miejsc ? Nie mi oceniać. Z Przemkiem zrobiliśmy kawal dobrej roboty, mam trudny organizm ktory fziwbie czasem reaguje dobtego dochodza kwesie pokarmowe. Przemek ogarnął wszystko. Wyszedlem duzy nabity i suchy. Wielu bardzo doświadczonych zawodników stawialo mnue przed Rurkiem. Ja tak nie uważam ale kurde ten medal wydaje mi się ze sie należał. Nie mi- Przemkowi który zrobil mega robotę.

podejrzewam że należał, przynajmniej wykorzystacie praktyki ktore teraz zastosowaliście przy kolejnych startach, jeżeli forma była tak dobra i macie jakiś zloty środek żeby brzucha nie wywalało i żebyś był pełny. No nic starczy i mojego biadolenia, zaglądam z cienia i kibicuje.

Osobiście jakby mnie takie coś dotkneło a wszytsko możliwe to raczej zorbiłbym jak hekade, zmienił federacje Hvj że mniejszy prestiz itp ale atmosfera i sprawiedliwosć najwaznejsza A wydaje mi się że i tam z czasem poziom sie wyrowna do IFBB

Marian przeszło mi to przez myśl ale ja chce startować z najlepszymi więc poki co ifbb

Dzięki Mati, ale po prostu razem odwaliliśmy dobrą robotę, a że lekko nie było, to boli bardziej. Na spokojnie odpocznij, przemyśl wszystko i dopiero decyduj co dalej

Dobra dostałem fotki od Sylwka. Wg mnie forma nie była jednak najlepsza. Nabicie pelność tak ale brakowalo troche suchości. Wynik wynikiem nie bede komentował. Bynajmniej na miejscu nie spotkałem nikogo kto stawil mnie dalej niz na 2 miejscu. Z reszta kilka innych wynikow tez kontrowersyjne. Ładowanie syfem sprawdzilo sie p.k nabicia pelnosci i samopoczucia. Mimo ze nie bylo problemu z wypróżnieniem to jednak po fotkach widze ze talia byla wezsza na debiutach czy w zelisttzewie. Tu szczególnie w pozach bokiem widac ze nie jest zassana a nawet przodem jest triszke szersza w stosunku do poprzednich zawodow. Ladowanie do analizy. Wody tez troszkę trzymalem jak juz wspomniał Poki. Dopiero po fotkach to widze. Ale tu moze juz zmęczenie organizmu tez odegralo role. Wczoraj zalamka na maxa dzisiaj po fotkach patrząc wiem ze spokojnie moglem zrobić więcej. Tak czy inaczej usłyszeć od zawodników ktorzy startuja dłużej niz ja trenuje ze moge wygrac z rurkiem albo slowa typu talent na miare kulczynskiego sa dla mnie mega wyróżnieniem i motywacja, nie zwazajac juz na wynik. To traktuje jako taka nagrodę. Oczywiście sam znam swoje miejsce w szeregu, mam więcej brakow niz mocnych punktow do tego ciężki organizm. Mam duzo brakow. Ale 3 starty w nieźlej obsadzie i za kazdym razem final. Do tego 3 razy testowalem inny schemat jezeli chodzi o ostatnie 7 dni. Tak czy inaczej nie jest zle a sanopoczucie bylo mega. Z Przemkiem wszystko przeanalizujemy do Polski prawdopodobnie się szykuje ale juz nic po drodze. Tak czy inaczej slowa uznania dla Przemka bo co on za robote robi to jest nie do opisania. Jestem pewny ze jutro juz będzie miał pomysł co dalej. Dzisiaj pojadlem jutro tez pojem. Ustale diete trening , dam Przemkowi do weryfikacji a reszta on sie zajmie. Ponizej kilka fotek.




































Zmieniony przez - MatiMlody w dniu 2017-03-19 21:46:47

Zmieniony przez - MatiMlody w dniu 2017-03-19 21:47:02

Zmieniony przez - MatiMlody w dniu 2017-03-19 21:47:15

Zmieniony przez - MatiMlody w dniu 2017-03-19 21:47:29

Zmieniony przez - MatiMlody w dniu 2017-03-19 21:47:43

Zmieniony przez - MatiMlody w dniu 2017-03-19 21:47:59

Zmieniony przez - MatiMlody w dniu 2017-03-19 21:48:14

Zmieniony przez - MatiMlody w dniu 2017-03-19 21:50:51

20.03
Plecy
Podciaganie 3xmax
2. Wioslo na maszynie 4x12 -8
3. Sciaganie drazka do klatki + wioslo przy wyciagu siedzac 4x 15-10 - ss
4. Wioslo na hammerze 4x12,10 + drop
5. Sciaganie drazka wyciagu jednoracz do barku 4x 15
6. Wznosy tulowia 3x max
Brzuch

Cardio 3x 20 min. Dieta - na oko :p

21.03.
Czworki
1. Wyprosty 3x10-8
2.siady 4x 10-8
3. Wykroki 3x 12
4. Wypychanie na maszynie z guma + wyprosty (zabawa tempen) 3x 16
5 wyprosty jednonóż 7x7
Lydka 3 cw po 3 serie

Na koniec 40 min cardio.
Wieczorem dokręce z 20 i tyle.
Dzisiaj juz miska trzymana tzn makro wygląda tak 300 b 300 ww 10 t
W nie treningowy będzie 300 b 200 ww i 10 t
Cardio na poziomie 60 minut ed.
Fotek nie daje bo standardowo duza retencja.

10g fatu ?