SnicKDrażetki kosrarz... smak dzieciństwa
Dokladnie sentymenty zostaja
1
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Szacuny
107043
Napisanych postów
381294
Wiek
50 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1720151
Dokladnie sentymenty zostaja
...
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Szacuny
107043
Napisanych postów
381294
Wiek
50 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1720151
Ale fajne hot dogi ci wyszly
1
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
melo15
Ekspert
Szacuny
1358
Napisanych postów
3570
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
55653
lodzianin1SnicKDrażetki kosrarz... smak dzieciństwa
Dokladnie sentymenty zostaja
lodzianin1Ale fajne hot dogi ci wyszly
Hehe dokładnie sentyment duży, bo jak byłem w podstawówce i jak grałem w fifę to za każdą strzeloną bramkę jadłem jednego draża
A co do hot dogów to dość dobre wyszły, tylko mało i nie wiem czy dziś nie zrobię powtórki bo parówki się zmarnują
Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-09-03 09:25:36
BLOG TRENINGOWY http://www.sfd.pl/[BLOG]Melo_15/Początki_z_IF-t1034320-s32.html#post5
BLOG KULINARNY http://www.sfd.pl/[BLOG]_melo15_Nie_ma_bardziej_szczerej_miłości_niż_miłość_do_jedzenia_-t1116447.html
ZAPRASZAM!!!
...
dideek
Ekspert
Szacuny
339
Napisanych postów
9131
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
111579
jednego draża?
ja bym jadl jedna paczke
chyba, ze grales na nowicjuszu i mecze po 30-0
ja bym jadl jedna paczke
chyba, ze grales na nowicjuszu i mecze po 30-0
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
...
Ekspert
Szacuny
1358
Napisanych postów
3570
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
55653
Jak się grało po 2-3 h to jedna paczka starczała
Wtedy fifa była ważniejsza a nie żarcie
Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-09-03 10:05:45
Wtedy fifa była ważniejsza a nie żarcie
Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-09-03 10:05:45
BLOG TRENINGOWY http://www.sfd.pl/[BLOG]Melo_15/Początki_z_IF-t1034320-s32.html#post5
BLOG KULINARNY http://www.sfd.pl/[BLOG]_melo15_Nie_ma_bardziej_szczerej_miłości_niż_miłość_do_jedzenia_-t1116447.html
ZAPRASZAM!!!
...
Ekspert
Szacuny
1358
Napisanych postów
3570
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
55653
Trening dołu zrobiony, po treningowy zjedzony, za chwilę jadę na robotę i wrócę jutro i dam wypiskę z dziś. Jakby ktoś coś jeszcze doradził odnośnie tych ww czy dodawać czy nie byłbym wdzięczny
BLOG TRENINGOWY http://www.sfd.pl/[BLOG]Melo_15/Początki_z_IF-t1034320-s32.html#post5
BLOG KULINARNY http://www.sfd.pl/[BLOG]_melo15_Nie_ma_bardziej_szczerej_miłości_niż_miłość_do_jedzenia_-t1116447.html
ZAPRASZAM!!!
...
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Szacuny
107043
Napisanych postów
381294
Wiek
50 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1720151
dokładaj bo z czego masz budowac
1
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Ekspert
Szacuny
1358
Napisanych postów
3570
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
55653
Trzeba będzie dodawać w takim razie. Zastanawiam się czy nie dodać ich w okolicy około treningowej. Coś przed może w trakcie albo po :)
BLOG TRENINGOWY http://www.sfd.pl/[BLOG]Melo_15/Początki_z_IF-t1034320-s32.html#post5
BLOG KULINARNY http://www.sfd.pl/[BLOG]_melo15_Nie_ma_bardziej_szczerej_miłości_niż_miłość_do_jedzenia_-t1116447.html
ZAPRASZAM!!!
...
Ekspert
Szacuny
1358
Napisanych postów
3570
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
55653
3.09
Wypiska z wczoraj.
Trening bardzo dobry, było ciężko. Micha git
wieczorem lekka robota wpadła.
Dół - Hyper
1. Fronty
20 kg x10
40 kg x8
50 kg x6
60 kg x4
70 kg x10 x10 x10 x10
2. RDL
60 kg x10
70 kg x8
80 kg x4
90 kg x10 x10 x10 x10
3.a Wyprosty na maszynie
40 kg x15 x15 x12
3.b Wyprosty na ławce rzymskiej
25 kg x15 x15 x15
4. Łydki
5. Brzuch
Post 14 h
Okno 12:30-21:30
Przed pierwszym posiłkiem:
- Gymnema Sylvestre 1 kap
Przed snem:
- ZMA 2 kap
Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-09-04 17:04:51
Wypiska z wczoraj.
Trening bardzo dobry, było ciężko. Micha git
wieczorem lekka robota wpadła.
Dół - Hyper
1. Fronty
20 kg x10
40 kg x8
50 kg x6
60 kg x4
70 kg x10 x10 x10 x10
2. RDL
60 kg x10
70 kg x8
80 kg x4
90 kg x10 x10 x10 x10
3.a Wyprosty na maszynie
40 kg x15 x15 x12
3.b Wyprosty na ławce rzymskiej
25 kg x15 x15 x15
4. Łydki
5. Brzuch
Post 14 h
Okno 12:30-21:30
Przed pierwszym posiłkiem:
- Gymnema Sylvestre 1 kap
Przed snem:
- ZMA 2 kap
Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-09-04 17:04:51
1
BLOG TRENINGOWY http://www.sfd.pl/[BLOG]Melo_15/Początki_z_IF-t1034320-s32.html#post5
BLOG KULINARNY http://www.sfd.pl/[BLOG]_melo15_Nie_ma_bardziej_szczerej_miłości_niż_miłość_do_jedzenia_-t1116447.html
ZAPRASZAM!!!
...
Ekspert
Szacuny
1358
Napisanych postów
3570
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
55653
Po meczu jadę pod Kielce odebrać rodziców z wesela więc wypiska chyba jutro albo pozno.
BLOG TRENINGOWY http://www.sfd.pl/[BLOG]Melo_15/Początki_z_IF-t1034320-s32.html#post5
BLOG KULINARNY http://www.sfd.pl/[BLOG]_melo15_Nie_ma_bardziej_szczerej_miłości_niż_miłość_do_jedzenia_-t1116447.html
ZAPRASZAM!!!
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
intermittent fasting
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- ...
- 284
Następny temat
Odżywianie na IF - redukcja
