AllNutrition - Modzelewski vs Górynowicz: sezon 2016

No właśnie tu kategoria ma znaczenie :). Spoko, powodzenia

Wielkie konie :)

Przemek, Twoja forma jest świetna, a Ty jesteś młody i wszystko przed Tobą stoi otworem. Zresztą, cała wasza trójka robi bardzo duże wrażenie


Zmieniony przez - Sevenload92 w dniu 2016-03-12 21:20:47

czy gen nie robi roboty?
jeden na milion
zje parówki,pol bochenka chleba,poćwiczy raz w tygodniu a i tak najbardziej doyebany na miescie

ogolnie wszyscy 3 niezle porobieni


Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-12 21:27:27

Wszyscy kozak formy!

Ale progres Seby od MPJ to masakra

wszyscy doyebani, az sie tęski za taką formą ;;) a tu daleko w lesie ;(

Przemo medale napewno beda nie ma innego wyjscia

A seba kvrwa gigant nie zły ostatni raz widziałem go w Kłodzku ale mam wrazenie ze bf% nie dużo większy a miecha dowalił
nogi rozwalają system

i Jednak nie wystartuje w tym roku nigdzie?
poyebane ustawy;/

Na starty prędko się nie zapowiada.
Forma Przemka i Kacpra bardzo dobra, jadą chłopaki po medale, dam sobie za to rękę uciąć.
Kacper z pozoru nie pozorny ale jak się podpompwał i rozebrał to szczena opada. Trójwymiarowy, mięśnie jak doklejone, foty tego nie oddają w ogóle.




Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2016-03-14 01:26:14

Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2016-03-14 01:39:39

Ja właściwie od soboty wszedłem już na max intensywny trening, czyli 6x w tyg - klata + plecy / barki + łapy / czwórki + dwójki, wszystko 2x / wk. Szybkie tempo, krótkie przerwy, prawie wszystko w seriach łączonych. W sobotę poleciała klata ciężko i plecy lekko, dzisiaj barki lekko i łapy ciężko.
Podkręcam też aero - interwały będą lecieć już aż 4x w tygodniu, same aeroby tylko 2x, po nogach.
Jeśli chodzi o dietę - ucinam 50g białka. Wychodzi więc teraz 250g B / 30g T / 350g WW, + 60g BCAA Max Support podczas treningu.

BARKI LEKKO + ŁAPY CIĘŻKO

1. Wyciskanie zza karku smith 5x + dropset
15x70 / 12x77,5 / 10x85 / 10x85 / 10x85 + dropset 10x70, 11x55

2a. Wyciskanie hammer jednorącz + oburącz 3x12 + max
35kg

2b. Unoszenie bokiem tempo 3110 3x15
5kg

2c. Odwodzenie na maszynie tempo 3110 3x15
20kg


3a. Dipsy 5x + dropset
10x25 / 8x35 / 6x45 / 6x45 / 6x45 + dropset 6x25, 7x5

3b. Uginanie sztangą modlitewnik 5x + dropset
10x35 / 8x40 / 6x45 / 6x45 / 6x45 + dropset 6x35, 7x25

4a. Francuz leżąc 4x
12x45 / 10x50 / 8x55 / 8x55

4b. Uginanie hantlami 3x
12x17 / 8x21 / 8x21

+ interwały 15 min, + aero 15 min


Pompa niesamowita, po gigancie na barki, jeszcze ze zwolnionym tempem, ni mogłem unieść rąk do góry Kable powychodziły na całych barkach. Przy łapach wszystko dość lekko, z zapasem. Jedynie modlitewnik sprawił lekkie problemy.

Seba ogromny, ale Ty Przemo jak na klasyka też wcale mały nie jesteś, kawał chłopa. Porównując Ciebie i innych klasyków, nawet tych naszych czołowych, to wypadasz na prawdę konkretnie na ich tle.

Nie ma co wróżyć ze zdjęć, zobaczymy jak stanę przy czołówce na MP Tutaj Seba wiadomo że większy, ale Kacper jednak waży 10kg mniej, więc też nie można tego traktować jako odniesienie do moich potencjalnych rywali. Jak patrzę na zdjęcia Ratusznika czy Kulczyńskiego, to mam wrażenie że będę wyglądał jak ich młodszy brat