[BLOG] DT Kebula w remoncie!

Jak będziesz chciała to Ci zrobimy porządne foty w weekend

publika sie domaga

No tak to jest z tą talią. Ja już sobie nie wyobrażam, że miałabym wrócić do swojego minimalnego obwodu z czasów przed siłkowych. Trzeba było wcześniej pas kupić, zamiast się podśmiewać z bikiniar ;)

no proszę Cię, ten śmieszny technocośtam? talię można zwęzić, ale dobrym gorsetem z porzdnymi, stalowymi fiszbinami,a nie takm plastikiem. Planuję sobie kupić takie cudo, ale na razie to inwestycja nie na moja kieszeń

Czytałam, że schodzi parę lat na zmianę ułożenia żeber nosząc go parę godzin codziennie....a po ciąży pal diabli wszystko od nowa ;) Podobno.

dziewczyny czyli mam nowe szorty sobie kupić i pornoklapki brać ? od razu ostrzegam, na trening to latam w szortach
serio aż tak długo??

No też się na to napalałam, a potem znalazłam jakąś stronę o gorsetowaniu i lekko mi zrzedła mina. Żeby ruszyć oporny fat z brzucha czy ugnieść flaki nie trzeba nosić dużo, ale aby faktycznie zdeformować kości klatki piersiowej trzeba jak panie z przed wieków zawiązać się praktycznie na stałe. Ostatnio był art na potreningu - to się lekko napaliłam, że powiedzą coś konkretnego na ten temat, ale niestety było samo ble ble i żadnych konkretów.


Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2016-01-05 23:07:22

to ja poprosze to porządne foty czy będzie chciała czy nie

Chudzielcu

serio aż tak chudo? a ja myślałam, że jestem chociaż trochę przypakowana. to prędzej mi obojczyki będa wystawać jak dziecku z afrykańskiej wioski niż żyły na brzuchu. no ale się nie wycofam, bo się Bull będzie do końca życia ze mnie śmiał

mam bardzo niedoczas, ale coś tam skrobnę

środa dnt:
suple: rano 6 g bcaa, 5 g cla (do posiłków), coś tam wit.c (na oko), krzem, magnez, kurkuma

czwartek
DT
suple: 5 g cla (do posiłków), krzem, magnez, kurkuma

TRENING:
1a podciaganie nachwytem szeroko 4x 8-10
niebieska x11/niebieskax11/zielonax10/zielonax9
zielonax10/zielonax9/niebieskax11/niebieskax11
1b Wioslo sztanga 4x8-10
30kg x10/30kgx11/30kgx11/30kgx10
2a Lateral pulldown 3x 10-12
13/13/12
2b Wioslo sztanga podchwytem 3x10-12
30kgx12/30kgx12/30kgx12
30kgx11/30kgx12/30kgx11
3a Przenoszenie sztangielki lezac 3x15
8kgx15/8kgx15/8kgx15
6kgx15/7kgx15/8kgx15
3bUnoszenie ramion bokiem w opadzie 3x15
3kgx1653kgx15/3kgx15
3kgx16/3kgx15/3kgx15
4q Przyciaganie linki w siadzie chwyt neautralny 3x20
4sztx21/5sztx21/5sztx21
4b sciaganie linki wyciagu stojac ramiona proste 3x20
2sztx21/2sztx21/3sztx15

1a. na niebieskiej jest za lekko, ale zielona była zajęta i nieprędko zostałby zwolniona
1b. ciężar zachowawczy, bo chciałam się skupić na technice czyli mocnym pochyleniu
2a. przekombinowałam z obciażeniem
2b, w końcu klepnęło jak czeba
3a. już bark się chyba przyzwyczaił, bo mogłam bardzo szybko przejść do 8kg, ale po 9 sięgnę dopiero przy następnym treningu
4a.za lekko, ale nie coś było niehalo z wycigiem i nie mogłam zwiększyć ciężaru
4b. ok

i korytka
wczorajsze wygladało tak:
1. jajka, skóra z indyka (no co, lubię sobie ja podsmażyć)
2.100 g indyk, 20 g czekoloady
3. 100 g kurczak, 30 g czekolady
4. 100 g indyk, kasza jaglana
5. 100 g kurczak, kasza jaglana