5g - rano po przebudzeniu (budzę się, jem płatki owsiane, piję białko i idę na trening)
5g - po treningu
5g - po popołudniowym treningu
Czy to będzie w porządku?
Ilość wyświetleń tematu: 108546
LoozakkuMam pytanie dotyczące stosowania kreatyny. Planuje na okres przygotowań wrzucić kreatynę CM3 z Treca. Uprawiam pływanie wyczynowo (treningi 2x dziennie) i nie do końca wiem ile razy dziennie ją brać i kiedy. Myślałem o czymś takim:
5g - rano po przebudzeniu (budzę się, jem płatki owsiane, piję białko i idę na trening)
5g - po treningu
5g - po popołudniowym treningu
Czy to będzie w porządku?
ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html
"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."
K_PSLoozakkuMam pytanie dotyczące stosowania kreatyny. Planuje na okres przygotowań wrzucić kreatynę CM3 z Treca. Uprawiam pływanie wyczynowo (treningi 2x dziennie) i nie do końca wiem ile razy dziennie ją brać i kiedy. Myślałem o czymś takim:
5g - rano po przebudzeniu (budzę się, jem płatki owsiane, piję białko i idę na trening)
5g - po treningu
5g - po popołudniowym treningu
Czy to będzie w porządku?
10g w DT starczy
daj np. dwie porcje 5g około treningowo
możesz też pomyśleć o włączeniu beta alaniny
Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-11-21 13:16:44
ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html
"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html
"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły