Popuri - Albo wóz albo przewóz

na smithie :)

A jest jakaś spora różnica jak sie robi na podwyższeniu lub z podłogi?

skrócenie ruchu, słabsze rozciagniecie miesnia

Popuri nie masz wzdec czy problemow trawiennych przy tej podazy wegli i kalorii ?

pytasz go chyba o to 3ci raz

ee 1 raz go pytam ;) wczesniejsze dootyczylo jedzeniana noc

Czuje sie troche adwokatem popuriego.
Ostatnimi czasy miał problem z jedzeniem, obciął kalorie, wrzucił probiotyki, adaptogeny etc.
Teraz kalorie dokłada i ma mega apetyt, więc raczej problemów z pochłanianiem takich ilości brak.

tak jak Diddek piszę :D
Choć przez chorobę która jeszcze się ciągnie jest trochę gorzej z apetytem, ale nie narzekam

CZWARTEK

Szybki ale intensywny trening . Kurczaka mam już dosyć :D ale niestety czasu nie mam żeby iść do sklepu a co dopiero gotować co innego. W czwartek zawsze mniejszy apetyt bo jeszcze trampoliny dochodzą. Suplementacja nie co się zmienia, bo muszę dokupić :D


Grzbiet
1) Podciąganie wąsko 4 x 10 + Ściąganie drążka do klatki na wyciągu pionowym 4 x 8–10
2) Wioslowanie sztangielką w opadzie tulowia 3 x 12
3) Przyciąganie klamry w siadzie + Ściąganie drążka do ud 4 x 12
4 ) Martwy ciąg 3 x 10
5) Ściąganie drążka do klatki na wyciągu pionowym 1 x 100












- KREATYNA 10 g
- GLUTAMINA 10 g
- BCAA 15 g
- KOMPLEKS WITAMIN
- WITAMINA D 1000iu
- OMEGA 3
- FLAVOVIT 2 tabs




Zmieniony przez - popuri w dniu 2015-11-06 13:59:25

żyłki są nabicie jest :D no a z kurczakiem tak własnie jest najszybciej najprosciej i mam to samo nie ma kiedy co innego zrobić i tak ta kura rządzi :P