...
Napisał(a)
Haha ale teraz się hajs pewnie zgadza a w sumie jak bd przybierać na wadze i cały czas sobie skakał na tych trampolinach to nie powinno być źle
...
Napisał(a)
ja mam nadzieje ze u mnie na siłowni beda trampolinki i bede mogla sobie w koncu pojsc na takie zajecia !!
...
Napisał(a)
no właśnie te trampoliny to naprawdę mega hajs Trzeab było trochę włożyć kasy ( kurs, licencja, same trampoliny kupić ), ale szybko się zwraca bo fajna zabawa + dobry trening = duża popularność
i nie mogę z tego zrezygnować bo nie będę miał na sule hehe
i nie mogę z tego zrezygnować bo nie będę miał na sule hehe
...
Napisał(a)
Trampoliny fajnie wyglądają, 2 minuty i mnie nie ma :D. Ktoś tam o zumbie wspominał, ostatnio znajoma instruktorka doznała dość poważnej kontuzji właśnei przy prowadzeniu zumby, operacja i te sprawy.. Także też do konca to bezpieczne nie jest ..
Robią się coraz bardziej popularne, ludzie lecą do tego co jest nowe i wygląda ciekawie także frekwencja na takich zajęciach pewnie będzie mega.
Robią się coraz bardziej popularne, ludzie lecą do tego co jest nowe i wygląda ciekawie także frekwencja na takich zajęciach pewnie będzie mega.
Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html
...
Napisał(a)
super te trampoliny wygladaja, można się poczuc jak na jakiejś imprezie no ale faktycznie kondycje chyba trzeba mieć no i mimo wszystko nie widze na tym kulturystow ważących po ok 100kg ;d
Mój dziennik treningowy, zapraszam http://www.sfd.pl/_Ja_lubię_ciasteczka._Ty_ciasteczek_nie_lubisz,_wiec_jak_możemy_się_przyjaźnić__-t1079071.html
...
Napisał(a)
Myślę, że to większego znaczenia nie ma . Wszystko zależy od samego kulturysty i jego możliwości
Ja niestety ważyć 100 kg nie będę ( jeszcze ) przy moim wzroście to kosmos
ale przy 90-95 będę latać jest to kwestia mocy,świadomości ciała, poczucia rytmu oraz kondycji rzecz jasna
Ja niestety ważyć 100 kg nie będę ( jeszcze ) przy moim wzroście to kosmos
ale przy 90-95 będę latać jest to kwestia mocy,świadomości ciała, poczucia rytmu oraz kondycji rzecz jasna
...
Napisał(a)
CZWARTEK
Wstałem z bólem głowy silnym. A u mnie silny ból głowy = brak treningu
bo po prostu nie jestem w stanie na 100 % trenować, a trening na 80 % mija się z celem.
Na szczęście przeszło, plecki zrobione oporowo. Najszerszy i inne mięśnie grzbietu całkiem silne.
Prostowniki siłowo i wyglądowo katastrofa, ale wzmocnią sie
Grzbiet
1) Martwy ciąg 4 x 12-10-8-6 co drugi tydzień
2) Podciąganie sztangi w opadzie 4 x 12–10–8–6
3) Przyciąganie drążka wyciągu do karku 4 x 8–10
4) Wiosłowanie wąsko (uchwyt wyciągu do klatki- siedząc) 4 x 8–10
5) Wyprosty tułowia 3 x 15
Łydka
1) Wspięcie na palcach stojąc 3 x 20 do bólu
2) Wspięcia na palcach siedząc 3 x 20 do bólu
- BETA – ALA 3-4 tabs.
- GLUTA 1000 10 tabs
- AAKG 4-5 tbs.
- OSTROPEST 10 g
- BCAA 15 g
- KOMPLEKS WITAMIN
- WITAMINA D 1000iu
- OMEGA 3
- FLAVOVIT 2 tabs
- CYNK 60 mg
...
Napisał(a)
Co do kosztu tego kursu na trampoliny - jak to się mówi' żeby wyjąć trzeba najpierw włożyć' ;)
Kobity w szczególności chętnie uczęszczają na takie nowe cuda bo nie ma co ukrywać- lubią najzwyczajniej w świecie zmiany ;) Do tego są w grupie, muza gra, zajęcia prowadzi przystojny Popek. Czego chcieć więcej?:)
Ja się ani na zumbe ani na to nie nadaje, tak jak kolega po 2 minutach leżałabym pod trampoliną.
Odnośnie tych 'słabo' wyglądających prostowników - co polecasz by mieć piękny 'przedziałek' do samej pupy? Ciężar/ ilość powtórzeń/ jakieś szczególne ćwiczenia? U mnie BIG problem z tym jest.Na czym warto się skupić by to zmienić?
Ps. Skoro tak lubisz skakać to może Ty gumisiem powinieneś być ?:P
Kobity w szczególności chętnie uczęszczają na takie nowe cuda bo nie ma co ukrywać- lubią najzwyczajniej w świecie zmiany ;) Do tego są w grupie, muza gra, zajęcia prowadzi przystojny Popek. Czego chcieć więcej?:)
Ja się ani na zumbe ani na to nie nadaje, tak jak kolega po 2 minutach leżałabym pod trampoliną.
Odnośnie tych 'słabo' wyglądających prostowników - co polecasz by mieć piękny 'przedziałek' do samej pupy? Ciężar/ ilość powtórzeń/ jakieś szczególne ćwiczenia? U mnie BIG problem z tym jest.Na czym warto się skupić by to zmienić?
Ps. Skoro tak lubisz skakać to może Ty gumisiem powinieneś być ?:P
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
...
Napisał(a)
dzięki za komplement :D
No właśnie sam nie mam przedziałka. Choć myślę, że nie ma nic lepszego niż klasyczny MC i duży cieżar, ciężkie wiosła
haha no właśnie zbieram na gumisiowy sok
No właśnie sam nie mam przedziałka. Choć myślę, że nie ma nic lepszego niż klasyczny MC i duży cieżar, ciężkie wiosła
haha no właśnie zbieram na gumisiowy sok
...
Napisał(a)
popuridzięki za komplement :D
No właśnie sam nie mam przedziałka. Choć myślę, że nie ma nic lepszego niż klasyczny MC i duży cieżar, ciężkie wiosła
haha no właśnie zbieram na gumisiowy sok
I czar prysł, kto jak kto ale Ty chyba w żadnych ćwiczeniach się nie oszczędzasz także... pozostaje zwalić na genetykę
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
Poprzedni temat
Test pigułek UNS by majstertm
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- ...
- 187
Następny temat
Test pigułek UNS by Rokko
Polecane artykuły