Popuri - Albo wóz albo przewóz

Słodziaaaczek :) Tak jak każdy pies.

O kurcze a ja taka niewyględna teraz :D Także ten teges - może przeżyjesz :D

Jakis mieszaniec amsta :)

Cielu7

Jakis mieszaniec amsta :)

Od razu widać, że coś z amstafa ma - pokonał pandę !

Fajny piesek, jeszcze lepsze jest to, że go przygarnąłeś.

Piesek mimo, że mieszaniec Amstafa to łagodny jak baranek, jeszcze młody jest




PONIEDZIAŁEK

Dobrze, mi zrobił ten odpoczynek. Barki nie bolą jak na razie + kreatyna co od razu skutkowało
większą mocą na treningach, na razie ciężar dodaje stopniowo do góry, kr




PUSH SIŁA
1. Wyciskanie sztangi w leżeniu 5 x 10-6 115 kg x 6
2. Pompki na poręczach 5 x 12-6 40 kg x 8
3. Unoszenie ramion do boku z sztangielkami dynamicznie 4 x 10-6 12 kg x 10
4. Wyciskanie sztangi wąsko 4 x 6-10. 95 kg x 8
5. HIIT 10 minut
6. Fit and Jump 60 minut











- KREA 1000 5 tabs.
- BETA – ALA 3-4 tabs.
- AAKG 4-5 tbs.
- OSTROPEST 10 g
- BCAA 15 g
- FOSFATYDYLOSERYNA 200 mg
- KOMPLEKS WITAMIN
- WITAMINA D 1000iu
- OMEGA 3
- CISSUS 2 TABS.
- FLAVOVIT 1 tabs
- CYNK 60 mg


Zmieniony przez - popuri w dniu 2015-05-26 10:38:46

haha a ja się jaram jak zrobie pare pompek na poręczach bez obciążenia a gdzie tam 40kg dodatkowego cięzaru! to pewnie przez ten odpoczynek tyle mocy u Ciebie

Bo Laura jestes ciezka :p

Cielu7

Bo Laura jestes ciezka :p

To ja jestem bardzo ciężka - zrobię może z jedną



Oł noł - kreeew na omlecie. Bleeee

popuri

Dziękuję Doris za miłe słowa, mam nadzieje że Cię złapię w Opolu na wspólne foto

A Pieska mam ze schroniska, o właśnie takiego


Qitr a nie mówiłem :D

Ale słodziak<3 I cudownie ,że masz serducho i go przygarnąłeś :)
Ja tez będę w Opolu :D

Doris.K

Oł noł - kreeew na omlecie. Bleeee

Krew? A ja myślałam, że to ketchup