POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

dzieki za pomoc jutro wstawię dietę do oceny.pozdro

Dzisiaj zjadłem za dużo. Mogę iść jutro rano biegać na czczo bez konsekwencji? :D

Pozwalam :D

Dziekuje. Co zjeść po?

śniadanie :)
posiłek zbilansowany

Eksperymentuje w kuchni ZDROWO,a wiec nie chce dodawac cukru czy miodu, Czy stewia moze zastapic jako naturalny slodzik? Nie wplynie to na wage itd?

miód nie jest taki zły, kwestia jaki i ilość :)

Stevia ok nie dostarcza kalorii, a wykazuje nawet działanie obniżający poziomu cukru we krwi

O fajnie dzieki wielkie

Co myślicie o soi? Koleżanka podesłała mi i powiedziała że jest lepsze od kurczaka a nawet ma więcej białka. Jednak czy soja to pełnowartiościowe białko i można np robić na tym mase? Da sie ogolnie robic mase miesniowa nie jedzac mięsa? Poczytalem troche i niby faktycznie na 100g ma az 40g bialka ale watpie zeby bylo tak samo pelnowartiosciowe jak mieso z piersi kurczaka itp

Witam jestem na diecie redukcyjnej. Ważę 84kg moja dieta to 3600kcal 200g białka 520g węglowodanów i 80g tłuszczy. Waga od 3 tygodni schodzi ładnie 0,5 - 0,4kg tygodniowo i moje pytanie czy raz w tygodniu albo raz na 2 tygodnie mogę zrobić coś takiego w jeden dzień że zwiększę tłuszcze do 150-180g odejmie z węgli tak aby kcal i białko się zgadzało. Nie robię jakiejś mega wycinki tylko chce zejść tak do 80kg.

Zmieniony przez - Legolass97 w dniu 2015-04-09 17:45:12