POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

czy posilek twarog poltlusty + miod/dzem (+ ew rodzynki/orzechy itp) ma racje bytu na masie lub redukcji? Nie mowie o zjedzeniu go raz na tydzien, tylko w miare regularnie. Z tego co wyczytalem to malo sensowne polaczenie, bo jak juz cukry proste to raczej z latwo wchlanialnym bialkiem po treningu, poza tym twarog wiekszosc laduje wieczorem, a wtedy z kolei nie ma co sie ladowac cukrem. Caly problem w tym ze jestem wielki fanem tego jedzenia :)

Jest jakakolwiek sensowna pora dnia na taki posilek?

moim zdaniem jak juz, to najodpowiedniejsza pora na taki posiłek to z rana.. ale czy na redukcji jedzenie tego często bedzie dobrym rozwiązaniem... raczej nie :)

co myślicie o kaszy mannie (mannej?) w diecie? jako źródło węgli

Moze byc. Chociaz jest wiele innych, lepszych kasz, np jaglana, czy burgul.

A ja mam pytanko co do potreningowego posiłku, zazwyczaj niestety wychodzi mi w nim sporo tłuszczy, przykladowo omletopizza jak ponizej na zdjeciu (w bilansie sie miesci). Czy to straszna "zbrodnia" i moze negatywnie wplynac na regeneracje itp. ?

Zazwyczaj to jkedyna pora keidy moge zrobic sobie cos inne niz ryz/kasza + mieso + warzywa (bo jestem w domu i mam dostep do kuchni) i zawsze korci na cos tego typu i nie musze w takiej opcji dojadzac w dzien orzechow ani dolewac olejow do reszty potraw.

Z góry dzięki za odp.

Nie wkleił się jpg, ale w/w omletopizza z dodatkami ma makro: B/W/T = 60/50/50 :/

Pytanie na pewno wielokrotnie zadawane, ale muszę zapytać, ponieważ w google informacje są bardzo rozbieżne, a interesują mnie informacje nowsze. Ile jajek można zjeść tygodniowo?

Hervon

Pytanie na pewno wielokrotnie zadawane, ale muszę zapytać, ponieważ w google informacje są bardzo rozbieżne, a interesują mnie informacje nowsze. Ile jajek można zjeść tygodniowo?

jeżeli jesteś aktywny to możesz nawet miliony.
jajka (całe, wraz żółtkiem) sa najlepszym na swiecie posilkiem, lepszym nawet od kurczaka, były badania o tym... dlatego polecam je jeść,, mają zdrowe tłuszcze, duzo witamin, najlepsze bialko, ogolnie sa najlepsze... ja jem 8 dziennie...



Zmieniony przez - gobbi w dniu 2015-02-24 17:18:42

wie ktos moze czy nabiał powoduje wyrzut insuliny mimo gdy ma niski IG ?

Skwarki na smalcu .. Dla ektomorfik na masie wskazane czy darować sobie? ;)