POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

Uwielbiam jeść musli z jogurtem.
Nie chciałbym jednak, żeby moje nawyki źle wpływały na sposób odżywiania, dlatego też mam do was pytanie.
Do ilu g cukrów prostych zawartych w takich płateczkach będzie ok?
(Moje dotychczasowe mają 9,5g/100g cukrów lecz nie dodanych, a te które chcę zakupić będą miały 9g/100g lecz będzie tam sacharoza)

Zmieniony przez - Daxll w dniu 2015-01-09 06:41:30

Bez różnicy. Aż tak się nie przejmuj. Jedz te, które bardziej Ci smakują

Ja bym polecał robić własne musli :) masz wtedy większą kontrolę

Ponadto liczy się całodzienny bilans, trochę cukrów też jest potrzebnych

Witam, mam pytanie odnośnie dodatku do obiadu na redukcji, lepiej jest zjeść ryż+kurczak czy ziemniaki + kurczak ? Ziemniaki maja dużo mniej kalorii ale wszędzie mówią, że sa gorsze, niby dlaczego?

Nie ma znaczenia. Najlepiej będzie jak będziesz urozmaicał a nie jadł ciągle ryż, czy ciągle ziemniaki. Masz też do wyboru wiele gatunków kasz, makarony.

Czy jest możliwe że jest się na nadwyżce kalorycznej a waga stoi w miejscu ? Przy wadze 68kg jem około 3,5tyś kcal (co jest imo dużą ilością jak na kogucią wage), a waga ani drgnie jednak progres siłowy jest dosyć wyraźny. I teraz skoro tak jest to znaczy że jakieś tam muskle się budują pomimo braku zmian na wadze ? Mógłbym dołożyć tych kalorii ale kolosalna ilość kcal chyba nie sprawi że mięśnie będą rosły szybciej za to na pewno sprawi że urośnie obwód w pasie

Ważne jest jak zmieniają się obwody ciała a niekoniecznie masa. Nie jest ona dobrym wyznacznikiem efektów. Jeżeli jednak wszystko stoi, to powoli zwiększaj. Zależy też w jakim czasie.

Pytanie tylko od kiedy Ci ta waga stoi? Bo wiesz, że mięśnie nie rosną sobie od tak kilogram co tydzień czy dwa, nie?

Waga stoi od 3-4 tygodni.

To wejdź na nią Tak jak pisałem. Ważny jest pomiar obwodów i wygląd sylwetki a nie masa ciała. Zwiększ ew. trochę kcal i dalej obserwuj poprawnie organizm.